Диета при целулит, която ще ви накара да повярвате отново в красотата си
Всяка жена е красива по свой начин. Има обаче определени козметични дефекти, които са в състояние да накарат иначе една добре изглеждаща жена да се почувства изключително потисната. Става въпрос за появата на целулит.
Портокаловата кожа е отблъскваща гледка, която не дава мира на дамите до момента, в който те не се отърват от нея. Проблемът се отразява зле не само на физиката, но и на психиката на всяка жена. Те губят своята увереност и самочувствие.
В 21 век обаче целулитът далеч не е рядкост. Явлението се среща при една завидна част от женската половина. При едни от тях той е слабо изразен, а при други положението е сериозно.
Понякога главна роля играе и генетичната предразположеност. Ако майка ви или леля ви са се оплаквали от целулит преди време, не е никак учудващо, че и вие в момента се тормозите от същото.
Както за всеки друг недостатък, и за този сме способни да открием решение. Не е трудно да се отървете от портокаловата кожа. Една лека диета и нещата ще се подобрят. Само трябва да бъдете стриктни и да не я нарушавате.
Диета при целулит за истински нуждаещите се
Режимът трае само 14 дни. През това време се набляга основно на три продукта. Това са ябълки, зеле и портокали. И трите изобилстват от растителни фибри.
Благодарение на зелето ще отстраните непотребните за организма течности. То е един от най-добрите борци срещу портокалова кожа.
Ябълките пък от своя страна са универсално средство, богато на минерали и витамини. Те премахват натрупалите се токсини и стимулират храносмилането. Портокалите са страхотен източник на витамин от група С. Те зареждат с пектин, етерични масла и минерални вещества.
Конкретни правила по време на ефективната диета при целулит
Не се приема никаква захар – противопоказна е. Сол може, но в минимални дози. Ще минете без пържено, сладко и алкохол в следващите 14 дни. Хранете се бавно и то без да стоите пред компютъра през това време. Наблегнете на минерална вода и чай, но зелен. Кафето не е забранено, но от него може само по една чаша дневно.
Примерно меню, на което може да се доверите
Диета при целулит
Закуска: прави се сандвич от 2 филии пълнозърнест хляб. Те се мажат с масло и се поставят няколко резенчета ябълка, зелеви листа или портокал.
Върху тях се налага кашкавал, но едно тънко парче и задължително нискомаслен. Изпийте чаша кафе или чай.
Втора закуска: изберете от портокал или ябълка
Обяд: направете една от следните салати или ги редувайте през идните дни.
Вариант 1: ябълки и зеле се овкусяват с малко количество растително масло
Вариант 2: салата от ябълки, портокали, зеле и банани
Вариант 3: салатата този път е от моркови и зеле, които се подправят със сок от лимон.
Основни ястия: те отново са посочени в три варианта.
Първи: извара от 200 гр и то обезмаслена
Втори: риба от 150 гр (задушена или варена)
Трети: пиле без кожа, не повече от 150 гр. Може да е печено или варено
Следобедна закуска: портокал или една ябълка
Вечеря: изброяваме ви няколко, редувайте ги.
Първа вечеря: прави се омлет с 2 яйца, в който се нарязва зеле на ситно. Хапват се още 2 банана
Втора вечеря: яде се задушено зеле с чесън и лук, но без добавена мазнина
Трета вечеря: вкусна плодова салата от портокали, от ябълки и стафиди. По избор се добавя кисело мляко, но ниско маслено.
Преди лягане: един свеж портокал, който може да замените с чаша айран или ябълка (редувайте ги).
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.