Може би знаете колко са неприятни така наречените инфекции на ноктите
Самата текстура, форма и дължина на ноктите казва много за здравето ни. Плюс това, ноктите ви подчертават нашите основни хигиенни навици и дават усещане за стил.
Ето защо грижата за ноктите е важна.
Ако не се грижите за тях сте изложени на повишен риск от врастнали нокти и гъбични инфекции.
Повечето нарушения на ноктите се дължат на гъбични инфекции, които правят ноктите дебели, обезцветени и чупещи.
Да се отървем от инфекция на ноктите може да бъде трудно. Това може да отнеме месеци.
Превенцията е правилното решение!
1. Дръжте ноктите чисти и сухи
За целта – натопете ноктите си в топла сапунена вода за 10 минути, след което старателно ги потъркайте с мека четка за зъби. Уверете се, че няма замърсявания или прах.
След това подсушете вашите нокти, както и кожата между пръстите на краката си. Всяко влага между пръстите на краката дава благоприятна среда за гъбична инфекция.
2.Режете ноктите си правилно
Винаги режете ноктите си с чиста нокторезачка или специална ножичка. Можете да използвате пила за нокти да се изгладят всички остри ръбове след това.
Никога не изкривявайте ъгъла на ноктите си, тъй като това може да предизвика болезнени, врастнали нокти.
3. Носете подходящите обувки
Ако не се грижите за тях сте изложени на повишен риск от врастнали нокти и гъбични инфекции.
Американската академия на семейните лекари препоръчва носенето на обувки с широко, а не тясно бомбе, за да не се притискат пръстите на краката си. Обувки, които са твърде малки или твърде големи, водят до проблеми.
Заедно с правилния размер, изберете дишащи обувки, така че да има повече въздух около краката си. Това ще помогне да се запазят краката си сухи и да не се появят гъбички.
Никога не носете обувки, които са все още влажни от тренировка или дъжд, като те ще увеличат само риска от инфекцията от гъбички.
Носете чорапи, които попиват всяка пот, направени от памук и с бамбук. Уверете се, че промените чорапите си често.
4. Не ходете боси на обществени места – спортни зали, басейни или салони
Там на 90 процента има гъбички, които могат да доведат до инфекции.
В влажна среда, винаги носете си джапанки или сандали.
5. Никога не режете кожичките около ноктите си
Кожичките са от съществено значение и осигуряват защита срещу патогени, влизащи през нокътното легло. Следователно, ако ги режете, че направите кожата по-податлива на инфекции, гъбички.
6. Хидратирайте си ноктите и кожичките
Слагайте овлажнител върху ноктите си. Зехтинът е един от най-добрите овлажнители за здрави нокти. За най-добри резултати, нанесете го върху ноктите и кожичките си преди лягане.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.