Менопауза – тези 6 неща променят живота на жената
Липсата на менструация в продължение на най-малко една година е показател, че една жена е в прехода от репродуктивна към нерепродуктивната фаза в живота си=
Това показва нов период – менопауза. За повечето жени, менопаузата започва около 51.
Това става постепенно и е различно преживяване за всяка жена. Всъщност, първите признаци на менопаузата стартират 10 години преди една жена да е официално в този етап от живота си.
Запомнете – менопаузата води до много промени в тялото, различни от класическия симптом на нередовна менструация.
1. Горещи вълни
Те са от най-честите симптоми на менопаузата. Те не спират бързо. В действителност, те може да продължат с години.
Епизодите на тези вълни са продължителни и нюансирани събития, които идват на етапи.
При някои жени са до повече от седем години, а средно са четири и половина години след менопаузата.
Те наистина променят живота на жената. Имат влияние в ежедневния живот. Жената има и сърцебиене и чувство на тревожност, напрежение или чувство на страх.
По тази причина жената трябва да намали приема на горещи напитки, пикантни храни, топли температури на въздуха, стресови ситуации, алкохол, кофеин и някои медикаменти. Също така, да се облича по-леко.
Менопауза – тези 6 неща променят живота на жената
2. Прекалена умора
Жената в този период все се чувства изтощена и уморена през цялото време.
По време на менопаузата, нивата на естроген, прогестерон, на хормоните на щитовидната жлеза и надбъбречните хормони се променят много, което може да доведе до умора.
3. Наддаване на тегло
Наднорменото тегло е често срещано след менопаузата. Но е важно да се отбележи, че увеличаването на теглото не се случи изведнъж. Този тип наддаване на тегло става постепенно.
Ново проучване подчертава основните фактори, допринасящи за надебеляването на жената в този период – липса на физическа активност и забавяне на метаболизма.
Повишаване на теглото по време на менопаузата не е добър знак, тъй като то създава потенциални сериозни последствия за здравето на жените. Това увеличава риска за рак на гърдата, депресия, сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Поддържането на здравословен начин на живот, с редовни физически упражнения и балансирана диета може да ви помогнат да не надебелеете.
4. Косопад
Косопадът е един от основните симптоми на менопаузата, но проблемът може да продължи няколко месеца. Менопаузата оказва влияние върху косата.
Загубата на коса може да започне в етапа преди менопаузата. Наистина хормоналните промени имат пряко въздействие върху променящите се параметри на косата.
5. Проблеми със съня
Жената в този период страда от нарушен сън.
Много жени са с безсъние. Някои имат и нарушено дишане по време на сън..
6. Загуба на костна маса
Загуба на костна маса и остеопороза са чести при жени над 50-годишна възраст.
В действителност, след 35-годишна възраст, има постепенна загуба на костна маса в организма, което може да доведе до остеопороза, костите стават крехки и податливи на фрактури.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.