Характерни причини за висок холестерол – предпазване и лечение
Когато в тялото се натрупа по-голямо количество холестерол, той започва да уврежда съдовете. В основата на повишения холестерол стои риска от развитие инсулт, инфаркт и много други сериозни болести. Ето защо всеки един човек е длъжен за вземе мерки възможно най-бързо, за да се предпази от страшни последици в бъдещ план.
Причини за повишаване на холестерола
Една от основните причини е генетичните болести. Те се наричат фамилни хиперлипидемии и се предават от поколение на поколение в семейството. При тези хора е нарушена обмяната на холестерола, дори без да са приемали вредни храни в големи количества.
Ако човек в семейството има висок холестерол, спешно трябва да си направите нужните изследвания, за да сте наясно със състоянието си. При хора с диабет тип 1 или многогодишен диабет тип 2 се отчитат високи нива на триглицеридите. Когато те са над нормата, биват повишени и холестероловите нива.
Причини за висок холестерол
Ето и още няколко характерни причини за висок холестерол: високо кръвно налягане, тютюнопушене, липса на физическа активност. За да се предпазите, започнете да тренирате по половин час на ден, правете си разходки по-често и откажете цигарите. Ще се почувствате по-добре в дългосрочен план.
Как се намаля висок холестерол?
Не е особено трудно, стига да попаднете на правилните храни и билкови средства. Понякога домашната терапия се оказва изключително успешна и е възможно тя изцяло да замести лекарствената.
Необходимо е да се стартира хранителен режим с лечебна цел. Промяната в храненето ще даде своето отражение върху цялостното състояние на хората, които са засегнати от проблема.
Хранене, което преборва „лошия“ холестерол
Веднага трябва да намалите консумацията на животински мазнини. Тлъстото месо е особено вредно. В основата на диетата стои ниското съдържание на животински мазнини. Фибрите се увеличават значително. За да си ги набавите, трябва по-често да посягате към зърнени храни, всякакви зеленчуци и най-вече такива в суров вид.
Храни, за които час по-скоро е наложително да забравите: пуканки, сладки, яйца, кексове, червени и тлъсти меса, богати сосове, маргарин, масло, кремообразни супи и сосове, пържени картофи, чипс, шоколадови десерти. Важно: не посягайте към сол от този момент нататък!
Нужно е да знаете, че солта, която се приема с хляба, е предостатъчна за попълване на ежедневните нужди. Ето защо от този момент нататък не бива да слагате солница на масата. Бъдете разумни и след 2-3 месеца живота ви ще придобие напълно нов смисъл. Болестите няма да бъдат пречка на пътя ви дълги години напред.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.