Удивителна диета с маруля – яж и слабей ударно
Марулята се смята за идеален съюзник в свалянето на килограми. Една част от хората я признават за чудесно естествено средство за премахване на всичко излишно от тялото, но други разкриват, че тя подува и задържа течности.
Диета с маруля
Всеки е прав за себе си, затова оставаме изборът във вашите ръце. Преценете дали диетата е подходяща за вашите нужди и я стартирайте при първа необходимост.
Марулята е натурален диуретик, изключително ниска по калории храна, която изобилства от фибри и витамини.
В състава й влизат витамините: В1, С, В2, В3, А, К и Е. В никакъв случай не бихте могли да напълнеете от марулята. Тя е особено полезна за храносмилането и е подходяща за подсилване на имунната система.
Не на последно място поставяме и факта, че марулята е лесна за откриване на пазара. Хора, които имат двор, могат да си я отглеждат директно в дома и да я използват веднага щом усетят нужда. Заслужава си!
7-дневна диета с маруля – режимът, който наистина действа
Закуска: пълнозърнест хляб с малко количество мед. Пие се чаша зелен или черен чай. Овкусете напитката си с лимонов сок или заместил на бялата захар.
Добавете към закуската си и един плод. Най-подходящи са: грейпфрут, банан, ябълка, манго и портокал.
За обяд: порция риба или пилешко месо. Направете го на скара. Заедно с порцията си направете голяма салата, в която основна съставка е марулята. Ако желаете, добавете към нея варен кафяв ориз или моркови.
Следобедна закуска: един плод по избор, обезмаслено кисело мляко и чаша чай (билков).
Вечеря: направете си голяма салата с маруля и други добавени зеленчуци към нея. Чаша чай може да изпиете преди лягане.
Менюто се повтаря през следващите 7 дни. Сменяте съставките на салатите (без марулята), чайовете и плодовете. Задължително е да пиете много вода.
Идеалната салата, която ще ви втали за 7 дни
За да направите наистина вкусна и много полезна салата, може да опитате с нашата рецепта. Тя е следната: за основа ви е нужна маруля, добавете към нея краставици или домати, но с малко количество лук.
Овкусете с различни подправки, но внимавайте с тях. Не прекалявайте! Това е всичко. Вече може да започнете страхотната диета с маруля и да се насладите на резултатите от нея, които ще пристигнат след съвсем кратко време.
Опитайте се да наблягате на ниско калорични храни през следващите 2-3 седмици, за да не си върнете вече изгубеното. Желаем ви успех в начинанието!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.