7-дневна диета с краставици за видимо отслабване и стягане
Когато настъпи хубаво време, жените веднага се запътват към залите, излизат в парка да тичат или приготвят трапезата, за да изхвърлят всичко вредно и добавят полезни храни с цел сваляне на килограми.
7-дневна диета с краставици
Всеки се стреми да изглежда перфектно, но каквото и да си говорим, няма по-разумно отслабване от това, което се корени на плодове и зеленчуци. С тях мазнините си отиват по естествен път. Краставиците са идеални за тези цели.
С тях ще се вталите без дори да усетите. Те са създадени, за да повишат самочувствието на всеки, който се нуждае от тази промяна. Тя е както физическа, така и психическа. Насладете й се изцяло!
Кратка диета с краставици, която напълно отговаря на вашите нужди
Режимът трае 7 дни и обещава загуба на 4-5 килограма. За да ги задържите трайно, ще трябва да се откажете от вредното поне седмица-две след края на диетата.
Постепенно се завърнете към старите си навици и не преяждайте, за да не стане йо-йо ефект.
Ежедневно меню, което се следва стриктно
Пийте по 1 чаша вода половин час преди закуската. Първото хранене за деня не бива да бъде повече от 200 калории.
Позволени продукти: сирене, мляко, яйца, извара, риба, масло, каши, нетлъсто месо по избор и хляб, но пълнозърнест.
Забранени храни: туршии, колбаси, баници и торти.
Най-добре си изберете от тези храни за хапване на обяд, а не сутрин. През останалата част от деня се хранете със салата от краставици. Тя се приготвя от 1 кг краставици и се изяжда на 3 пъти през деня.
Яжте в следните часови зони от нея: 12-14 часа, 16-17 и 19-20 часа (не по-късно). Добавяйте всеки път по едно парче ръжен хляб.
Ако разрешените продукти за прием решите да ядете за обяд, то трябва да промените часовете, в които да ядете салатата.
Рецепта за изготвяне на вкусна и бедна на калории салата
Килограм краставици се режат на едри парчета. Овкусяват се с 30 грама обезмаслена сметана. Може да добавите и сол, но много малко.
Ако имате желаете, е разрешено да добавите и лимонов сок. Накрая дообогатете вкуса с пресен магданоз, босилек или копър.
По време на диета с краставици кафето не е забранено. През деня може да пиете и чай. Захар се добавя в малки дози. Не прекалявайте с нея!
Използвайте мед за подслаждане на билковите чайове. Бялата захар заменете със стевия или друг полезен подсладител. Преди лягане яжте плод по избор. Позволени са: круша, една голяма ябълка, банан. Не превишавайте 100 калории.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
Tezi dieti za barzo otslabvane ne sa zdravoslovni,vodqt se dieti expres,efektni za malko,barzo se vrashtash na starite kilogrami i ne si struva,po dobre e otidete na dietist i normalno e bavno otslabvane i sled tova poddarzane na kilogramite,zakuski obezmasleno mlqko ili kafe s ednafilia xlqb s marmalad bez zaxar ili domat,sredata na sutrinta edin plod,obqd salati i meso bez maznina ili riba varena ili na skara,edna filia xlqb,sled obed kafe ili chai s zaxarin i 2 biskviti bez zaxarni,vecherq zelenchuci vareni ili pecheni i edno obezmasleno kiselo mlqko,moze da smenqte obeda s oriz bql varen,zelenchuci mesa,ribi,vareni quca,30 min barzo xodene 3 pati v sedmicata po 2 l.voda na den y olio po 2 lazici na den razpredeleni v salati ili drugi qstia