За здрави зъби се правят няколко лесни домашни процедури
За да имате здрави зъби и да се радвате на перфектна устна хигиена, е редно да направите промени в диетата си. Редом с тях се правят една-две домашни процедури, даващи отлични резултати във вида на зъбите и венците.
Здрави зъби
Оралната хигиена поставяме на първо място, тъй като без нея нито един метод за лечение не би подействал по начина, който се очаква.
Всякакви тревожни проблеми със зъбите и венците биха могли да се разрешат за отрицателно време и то без да се налага да бъркате надълбоко в джоба си.
Отлична диета за здрави зъби
Това е първата стъпка към подобрение в състоянието на зъбите. Важни са минералите силиций и калций. Те изграждат зъбната структура. Прекрасни източници на силиций в природата са коприва и хвощ.
Следващата стъпка е в набавяне на витамини. Задължителни са Д, С и К. Липсата на витамин С довежда до проблеми с венците. Те стават доста чувствителни и податливи на бактерии.
Може да се стигне дори до загуба на зъб. За целта е редно да се наблегне на хрупкави храни. Идеални са марулята, целината и различни семена.
Стриването и изсушаването на семената засилва възможностите на организма за усвояване на хранителните вещества от тях. За най-безопасен подсладител се счита стевията, но добра алтернатива е и ксилитола.
Храните, които пораждат киселини, при всички положения е добре да се ограничат до минимални количества. Това са кафето, газираните напитки, шоколадите и месото.
Натурални средства за здрави зъби и още нещо
Плодът амла е перфектен вариант, на който на 100% може да се доверите. При положение, че зъбите ви са разклатени, веднага трябва да се вземат мерки.
Разтваря се 1 чаена лъжица амла на прах с чаша вода. Един път в деня устата се изплаква с тази бърза за приготвяне смес. 1 час след изплакването не се консумира храна и не се пият течности.
Помислете за жабурене на устата – помага
За дълбоко почистване на зъбите и венците се правят жабурения с олио. Методът е един от най-разпространените у нас и определено има защо. Използва се сусамово или слънчогледово олио.
В устата се поставя 1 с.л. от него, брадичката се повдига и бавно се стартира жабурене. То трябва да продължи от 10 до максимум 20 мин. В края на процедурата олиото би следвало да стане на тънка бяла пяна.
Ако искате да имате здрави зъби, по-скоро започнете домашните процедури, които ви предоставихме. Така по-рядко ще се срещате с вашия стоматолог.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.