Храни против грип – задължителна поредица от витамини и минерали
Резултатните храни против грип, който ви предлагаме, са задължителни за прием през цялата година и особено през студените дни.
Храни против грип
Именно зимата е сезонът, в който вирусите и бактериите нападат най-често. Грипът и настинките поразяват както малки, така и големи.
Обикновено те връхлитат неочаквано и оставят неподготвени почти всички хора.
За да не се налага грипът да се превръща във ваш редовен гостенин тази зима, заложете на правилните храни. Ще се лишите от хапчетата изцяло. Просто бъдете последователни!
Храни против грип – лекът, за което бленувахте дълго
Полезни зеленчуци: Яжте ги всеки ден. Най-добрите в този случай са зеле, спанак и чушки. Те са отличен източник на витамин от група Д, служещ за укрепване на имунитета.
Проучвания в тази насока сочат, че набавянето на витамин Д влияе положително за предотвратяване на сезонни заболявания и остеопороза.
Определени плодове: Невероятно силно действие имат грейпфрутите, кивитата и портокалите. Приемат се както пресни, така и под формата на сок.
Всички изброени плодове са богати на витамин С. Те се боят срещу грипа и настинките. Идеални за този случай са още доматите, зелето, броколито и светлозелените чушки, тъй като изобилстват от витамин С.
Слънчогледово семе и бадеми: Те ще увеличават дозите на витамин Е в организма и ще се включат активно в борбата със свободните радикали.
Те действат силно срещу умората и съхраняват работоспособността за по-дълго време.
Хапване на повечко чесън: В никакъв случай не бива да се подминава. Неговото действие е изпробвано безчет пъти.
Чесънът е природен антибиотик, който помага по-лесно да се справите с грипните състояния. Освен това миризливото растение допълнително подсилва имунитета.
Комплексни въглехидрати: Те се откриват в картофите, пълнозърнестите храни и бобовите растения.
Вашето тяло има нужда от тези въглехидрати, за да произвежда по-голямо количество енергия. Не бива да се стига до дефицит, тъй като зимно време той се възстановява трудно.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.