През зимата се задава сезонът на настинките и грипните инфекции, тогава на помощ идват цитрусовите плодове
Но реално те имат много повече ползи, с които днес ще ви запознаем.
Много полезни са цитрусовите плодове: става дума за мандарини, портокали, лимони, грейпфрути, лайм, помело.
Защо какво помагат цитрусовите плодове?
Всички те са с високото съдържание на витамини – С, В2, С, А, Е.
Ползите от цитрусовите плодове за положителен ефект върху организма са:
-засилват имунитета,
-ускоряват метаболизма,
-подобряват храносмилането,
-премахват токсините и отпадните продукти,
-притежават антимикробна активност,
-укрепват нервната система,
-увеличават перисталтиката,
-подпомагат работата на сърдечния мускул,
-иматблагоприятен ефект върху кръвоносните съдове,
-водят допо-ниски нива на кръвната захар.
Противопоказания за прием на цитрусови плодове все пак има.
Те са забранени за хора с : язва на стомаха и червата, гастрит с висока киселинност, панкреатит, хепатит, нефрит, колит в остра фаза, както и склонност към алергии.
Ето някои специфични ползи от приема на цитрусовите плодове, които не знаете.
1. Лимон
Чайт с лимон и лимоновият сок имат тонизиращо действие върху организма. Не е случайно, след пиене на чаша чай с лимон главатасе. Да не говорим за факта, че чаят с лимон е полезен да се пие като превенция срещу настинки.
Може би не знаете, че лимонът е в състояние да се справи с киселини в стомаха.
Полезно е да се пие медовина – лимонена вода с мед.
Лимонът е идеален за хора с ниска киселинност на стомаха, като лимонена киселина, стимулира производството на стомашен сок.
Той помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
2.Грейпфрут
Грейпфрутите са плодове номер едно за фигура. това се дължи на веществото нарингенин.
Грейпфрутът съдържа много фибри, които елиминират токсините. В резултат на това се увеличава перисталтиката, човек се отървава от запек.
Грейпфрут е различен от всички цитрусови плодове поради факта, че рядко причинява алергии, както и лимоните.
3.Портокал
Този плод е пълен с витамин С. Портокалът съдържа също фосфор и калций, които предпазват зъбния емайл и са полезни за костите, така че този плод предотвратява остеопорозата.
Портокалите са богати на калий, който е нужен за нормална работа на нервните клетки.
Една чаша пресен портокалов сок сутрин ще ви зареди с енергия за целия ден.
4.Мандарина
Мандарините са много полезни за настинки, особено ако има и с кашлица. Лечебният им ефект се дължи на веществото nobiletin.
Ако имате кашлица за дълго време, може да се излекувате с мандарини,
Няколко мандарини внимателно се измиват, защото имаме нужда от кората им. Нарежете ги на кубчета без даги белите и добавете 2 супени лъжици мед, после залейте с 2 чаши вряща вода. Варете на слаб огън и прецедете. От този сироп се пият 1-2 супени лъжици след ядене.
5.Лайм
Този тропически плод съдържа етерични масла, които подобряват настроението, намаляват тревожността.
Този плод се ползва не само за коктейли, но и предпазва от инфекции, също така подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове.
Както може да видите, ползите от цитрусовите плодове са огромни. Тези плодове са достъпни за нас. В допълнение, цитрусовите плодове са много вкусни.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.