Бобова диета ще ни направи леки като перце
Следването на бобова диета е препоръчително за мъже и жени, които мечтаят да се отърват от поне 5 килограма и то в рамките на броени дни.
Бобова диета
Ако ви предстои събитие и не разполагате с повече време за отлагане, сега е точния момент да започнете диета с гарантирани резултати.
Посветете само една седмица от живота си на бобовите култури и се снабдете с куп ценни витамини, растителни мазнини и протеини.
Единственият неприятен ефект от следването на този хранителен план е възможното подуване на корема и образуването на газове, но не при всички хора.
Все пак 7 дни са изключително кратко време. Помислете и ако решите, че може да пренебрегнете определени неудобства, заемете се сериозно със задачата да сваляте килца.
7-дневна бобова диета с превъзходно въздействие
Ден първи
Закуска: 1 чаша мляко (нискомаслено), малко сирене и сандвич.
Към 10:00 ч: Плодова салата
За обяд: Варен боб 100 гр, който се приготвя с растително масло. Пие се чаша доматен сок.
Вечеря: Зеленчукова салата, овесена каша и чаша сок.
Ден втори
Закуска: Извара (нискомаслена), чай или кафе, но неподсладено.
10:00 ч: Плод по избор, но без банан.
Обяд: Варен боб (100 гр), кафе или чай (неподсладени) и зелева салата.
Вечеря: 100 гр варена риба, 100 гр зелен грах и чаша зелен чай.
Ден трети
Закуска: Една чаша мляко и малко сирене.
Към 10:00 ч: Приемат се плодове.
За обяд: Зеленчукова салата, яхния от грах, неподсладено кафе или чай
Вечеря: Салата от зеленчуци и бобена супа.
Ден четвърти
Закуска: Чаша мляко със сирене.
10:00 ч: Хапват се плодове на вкус.
Обяд: 150 гр варена риба, 100 гр варен боб, зеленчуци по избор, заедно с 1 домат.
Вечеря: Приема се супа от грах с неподсладен чай (препоръчително е билков).
Ден пети
Закуска: Кафе или чай с извара.
10 часа: Хапват се 2 ябълки
Обяд: Варена царевица, зеленчукова супа и зеле
Вечеря: Една филия ръжен хляб, печен патладжан и зелен чай, но неподсладен
Ден шести
Закуска: Чаша натурален сок със 100 гр варен фасул.
10:00 часа: Плод по лична преценка.
За обяд: Зеленчуци, супа от грах, 1 филия ръжен хляб и кафе (задължително неподсладено)
Вечеря: Неподсладен чай с добавен лимонов сок към него и рагу от зеленчуци.
Ден седми
Закуска: Кафе или чай с нискомаслена извара.
10:00 часа: Плод на вкус
Обяд: Зеле, печен боб и неподсладена чаша кафе.
Вечеря: Варено месо, каша от грах, 2 филии черен хляб и чай (неподсладен)
Бобова диета ще ви разкраси само след 7 дни. Изпробвайте я още сега и след седмица разкрийте резултатите!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.