Зависимост към кафето – колко опасна може да бъде всъщност
Първоначално една голяма част от хората дори не осъзнават, че са развили зависимост към кафето. Те считат консумацията на кафе за нещо, което се случва в рамките на нормалното и обичайното при всеки един друг мъж или жена.
Зависимост към кафето
Определено тази заблуда не трае дълго. Понякога симптомите на кофеинова зависимост могат да бъдат страшни. Проблемът тръгва не при поглъщане на една чаша кафе на ден, а когато дозата бъде удвоена.
Специалисти смятат, че за един възрастен човек е напълно в реда на нещата да употребява по 2 чаши кафе дневно.
В този случай говорим за умерени количества кофеин. В наши дни е трудно да се намери човек, който не употребява кофеин.
Според статистика в Америка на кофеинови напитки се наслаждават всекидневно всеки 4-тири от 5-тима американци.
Средно всеки един от тях консумира близо 200 мг кофеин в рамките на един ден. В малки количества кофеинът се открива в определени лекарства и продукти.
Едни от тях са енергийни напитки и шоколад. Доста години наред се изследва ролята на кофеина за болести като остеопороза, високо кръвно, сърдечно-съдови заболявания, язва, вроден порок и рак.
Да бъде установена пряка връзка между изброените заболявания и приемът на кафе е невъзможно. При злоупотреба с кофеинови напитки може да се стигне до сериозни последици.
Развиването на зависимост към кафето увеличава в пъти риска от поява на болести на сърцето и аритмия.
При положение, че вече страдате от тези заболявания, но въпреки това често посягате към кафето, обезателно трябва да посетите клиника в страната, за да се консултирате с лекар.
Напълно е възможно да се окаже, че приемът на кофеин е противопоказен в този случай. Трябва да знаете, че кофеинът извлича калция от човешкия организъм и притежава диуретично действие.
При прием на една чаша кафе, организмът мигновено се разделя с 5 мг калций. В този ред на мисли бива увеличен риска от развитие на сериозни болести в бъдеще, една от които е остеопороза. Освен това кофеинът прави костите по-чупливи.
Симптоми на зависимост към кафето
Характерни са: възбудимост, нервност, световъртеж, честа тревожност, лесна раздразнителност, болки в стомаха, проблеми с концентрацията, главоболие и липса на сън. Не бива да забравяте, че към кофеина се привиква доста лесно.
Нужно е да бъдете внимателни при честата употреба на кафе. Когато действието на кофеинът бъде преустановено, хората обикновено чувстват умора. За да се снабдят с нова доза бодрост, те отново посягат към кофеин.
Получава се един доста порочен кръг, от който спасение няма. Избавлението от зависимост към кафето трябва да става постепенно, а не отведнъж.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.