Правилно хранене за здрави вени
За здрави вени е много важно с какво точно се храните.
Диета или обикновен хранителен режим ще свърши чудесна работа за подобряване на състоянието при наличие на разширени вени, а в това число влизат и хемороидите.
За здрави вени
При тези проблеми бива нарушен притока на кръв. В същото време страдат и съдовите стени.
Те се възпаляват, стават нееластични и се увеличава риска от образуване на тромби, добре познати като кръвни съсиреци.
За здрави вени и поддържането им, са необходими правилните хранителни продукти.
Благодарение на тях се подсилва тонуса на вените и бива подобрен кръвния поток.
Съвети за здрави вени – правилен режим
Фибри: Поставете ги на първо място. Запишете ги в списъка с едни от най-полезните продукти при проблеми с вените.
На ден е нужно да се приема по 150 или 200 грама порция овесени ядки, може и зърнени култури.
Заменете консумацията на бял хляб с пълнозърнест. Благодарение на фибрите ще се отървете от токсините и ще запазите вените си в добра форма.
Плодове: Най-полезни са авокадото, сушените сливи и смокините. Имате право на избор. На ден трябва да изяждате по няколко резена авокадо, една смокиня или три сушени сини сливи.
Кисело-млечни продукти: Известно е, че са богати на калий, а той служи за подобряване на здравината на съдовата стена. Ефикасни са натуралното кисело мляко и йогурта.
Ленено семе или ленено масло: На ден е препоръчително да се приема по една супена лъжица ленено масло. Може да го замените с ленено семе, но задължително смляно.
За целта е нужно да се добавят към салатата за деня или основното ядене.
Тези продукти са богати на витамин от група Е. Те ще придадат еластичност на съдовете и освен това ще помогнат за поддържане на тонуса на червата, тъй като са добри антиоксиданти.
Сол: Намалете я! За здрави вени на ден не бива да се консумират повече от 6-8 гр. Това се равнява на една чаена лъжица.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.