При разстройство е от основно значение храната
При разстройство е много важно да се насочите към консумацията на храна, която да подобри състоянието ви.
При разстройство
Специалисти са категорични, че при стомашно разстройство трябва да се премине към подобаваща диета.
Разбира се, има продукти, които в никакъв случай не бива да се приемат по време на разстройство.
Те са противопоказни, тъй като биха могли да засилят проблема. Нужно е храната да бъде приготвена на пара или да ври.
Много важно правило: Колкото по-малко е солта, толкова по-добре. Порциите за един ден трябва да наброяват 6, а може и повече.
Задължително условие е обаче те да бъдат малки. Не бива да се стига до преяждане и претоварване на организма.
Забранени храни при разстройство
В никакъв случай не бива да се насочвате към прием на мазни сирена, сухи салами, шоколад и консерви. Не се приемат никакви газирани питиета, нито алкохол.
Най-опасно е с бирата. Всички тежки храни се изключват, гъбите също. Не бива да посягате към сладолед. Солети също не бива да се ядат, тъй като са богати на сол.
Диета при разстройство
Закуска: Тя се прави от 8 до 10:00 ч сутринта. Яде се грис каша, която се прави с вода и малко количество масло. Нужно е обаче тя да няма бучки. Пие се една чаша какао с вода и 10 гр захар.
Втора закуска: От 12 до 13:00 ч. Пие се една чаша шипкова вода.
Обяд: Той е от 16 до 18:00 ч. Прави се супа от месен бульон. Приемат се кюфчета от телешко месо, но задължително приготвени на пара. Десертът се състои от боровинки (може и компот).
Вечеря: Тя трябва да се извърши от 19 до 20:00 ч. Хапва се нетлъста варена риба с много малко масло. Десертът ви би могъл да бъде желе от боровинки, а може и къпини, но с много малко захар.
Пробвайте нашите съвети при разстройство.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.