Диета със салати – универсален режим, който носи много на тялото
Диета със салати е подходяща за цялата година, но най-вече през летните месеци. Сега е времето, когато човек се нуждае от по-малко количество храна и се чувства пълен с енергия.
Диета със салати
Диета със салати реално може да ви отърве от 7 килограма. Сезонът позволява да се избират най-различни видове зеленчуци, от полезни по-полезни.
Режимът се следва в рамките на 3 поредни седмици, през които резултатите няма да спрат да ви изненадват.
След 14 дни ще изглеждате зашеметяващо, а вашите приятели дори няма да могат да ви познаят.
Диета със салати – старт за 14 дни
Първа седмица: Приема се литър айран, приготвен от мляко от 1%. Разпределете количеството за цял ден.
Закуска: Приема се чаша вода с лимон. Изчакайте половин час и след това изяжте една салата. Тук трябва да си приготвите плодова салата, която се състои от 3 вида плодове.
Круша, ябълка (зелена) и един портокал (може да го замените с мандарина). Салатата се овкусява с кисело мляко от 1%.
Обяд и вечеря: Прави се сезонна салата със зеленчуци по ваш избор, но в това число не влизат картофите. За подправки се използват сок от лимон, малко зехтин и никаква сол.
Втора седмица: Почти всичко се повтаря както през първата седмица. Съществува лека разлика – прибавя се 100 гр постно месо, но без сол и се приема за обяд.
През тези 14 дни трябва да приемате нужното количество течности – вода и зелен чай.
Не бива порциите ви да бъдат твърде големи. Диета със салати не е една от най-разнообразните, по пък за сметка на това две седмици не са кой знае колко дълго време.
Реално може да се разделите с цели 7 килограма след като я приключите. Ако имате нужда от още сваляне, изчакайте един месец и след това я стартирайте за втори път.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.