Диета за стягане – акцентиране върху определени храни
Диета за стягане не е просто поредната измислица, благодарение на която ще смъкнете някое друго килце и след време ще върнете отново. Режимът е създаден, за да се акцентира върху консумацията на определени храни.
Диета за стягане на корем
Само по този начин биха могли да се постигнат задоволителни резултати. Гарантираме ви, че ще се радвате на стегнат корем, ако използвате правилно информацията, която ви предоставяме.
Диета за стягане на корем се състои от прие на ядки, зеленчуци, семена, плодове, пълнозърнести храни, постен протеин и много по-малко консумиране на червено месо. Режимът за сваляне на корем и осезаемо стягане се следва в рамките на 29 дни. За по-малко от месец резултатите истински ще ви смаят.
Тези 29 дни се разпределят на цикли по 4 дни всеки. Приемайте много течности, като чай, вода и сокове, но най-добре домашно приготвени, без захар. На всеки четири дни планът се повтаря и така до ден 28. През 29-ти ден се приема единствено вода. По този начин ще прочистите организма си.
Диета за стягане – меню за следване
Ден 1
Закуска: Плодове по лична преценка, но без банани и грозде.
Обяд: Сварено или печено месо – пиле, телешко или риба със салата от домати, зеле, краставици и моркови.
Вечеря: Приема се същата храна като на обяд, но количеството трябва да бъде намалено наполовина. Вечеряйте задължително преди 20 ч.
Ден 2
Закуска: Плодове по лична преценка.
Обяд: Заложете на боб чорба, грахова супа, леща яхния, царевица, ориз или бобови кълнове.
Вечеря: Храната от обяд, но количеството доста по-малко (половината).
Ден 3
Закуска: Плодове по ваш избор. Изключвайте плодове, които вече споменахме – грозде и банан.
Обяд: Макарони или спагети с гъбен или доматен сос.
Вечеря: Може да изядете едно парче торта или шоколад.
Ден 4
За закуска, обяд и вечеря се ядат само плодове. За целият ден са позволени 200 гр ядки (сурови). Разпределете ги на части, а не ги яжте наведнъж.
Диета за стягане на корем ще ви донесе зашеметяващи резултати, ако тренирате нещо леко в дома си. Опитайте!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
Да,това наистина е 90дневната диета.
Това е четиридневния цикъл на 90-дневната диета,само че там това се повтаря 90-дни,като всеки 29-ти ден е воден.И яденето на банани сутрин ще увеличи ефекта на отслабването,защото бананите забързват обмяната и има друга такава диета,при която ако сутрин се ядът само банани,може да се отслабне и без конкретна диета,стига да внимаваме с какво се храним,аз съм пробвала и съм доволна и от двете.
tova e razdelnoto xranene