Разтърсващо отслабване с хляб – мисия възможна
Отслабване с хляб – диетата, която трябва да стартирате още днес. Може би ви се струва леко странно, но е истина. Именно хлябът играе важна роля в диетата, която ще ви представим в следващите редове. Той е силно отричан, но и доста предпочитан продукт от голям процент хора в страната.
Отслабване с хляб
Съществуват какви ли не мнения относно неговата консумация. Докато едни твърдо застават зад консумацията на хляб, други не желаят дори да го погледнат и напълно са го премахнали от дневното си меню. От кои да бъдете – преценявате само и единствено вие. Запознайте се с диетата и решете дали да я стартирате в дома си, за да постигнете така желаното тяло.
Отслабване с хляб – основни правила
Водата и кафето са в неограничено количество. Приемайте колкото пожелаете. Добавяйте и мляко съм кафето, но не се разрешава повече от 300 мл мляко за един ден. Забранени са всички газирани напитки и алкохолни питиета. При положение, че се чувствате гладни между храненията, може да консумирате зелена салата. За дресинг използвайте кисело мляко (може и горчица).
Диетата съществува в няколко различни варианта. Вие преценявате кой ден кой вариант е подходящ за вас. Важно е да спазвате стриктно вариантите и да не смесвате продуктите от различните такива.
Закуска
Първи вариант: 1 бр варено яйце, 150 гр кисело мляко и филия хляб.
Втори вариант: Филия хляб с малко маргарин, една ябълка и един банан.
Трети вариант: Банан, 2 филии хляб и една лъжичка мед.
Четвърти вариант: Чаша прясно мляко, 2 сухара, фреш от портокал (само една чаша) и една ябълка.
Обяд
Вариант първи: Варени картофи (200 гр) и салата, която е приготвена от моркови и зеле.
Вариант 2: 100 гр извара и 200 гр картофи (отново варени).
Вариант 3: 50 гр шунка (ситно нарязана) и 200 грама картофи.
Вариант четвърти: 2 супени лъжици варен боб и 200 грама картофи (за пореден път варени).
Вечеря
Вариант 1: 2 филии хляб, което е 120 гр. с избрана от вас добавка. Имате 2 варианта за добавка. Едната е салата от домати и чесън заедно със 100 гр скариди. Втората е 50 гр пилешко месо и салата от домати и чесън.
Вариант 2: 200 гр риба (задушена или печена), 125 гр картофи (варени), банан и зелена салата (200 гр, може с дресинг от кисело мляко).
Отслабване с хляб е режим, който продължава в рамките на скромните 5 дни. За това кратко време може да свалите от 3 до 6 кг. Не е изключено да следвате режима и една седмица, ако сметнете за нужно. Вие преценявате!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.