Защо имаме мускулна треска и как да се спасим от нея?
Тя се получава обикновено от пренатоварване на мускулите или разкъсването им. Това обикновено се случва в резултат на умора, неправилно трениране, свръхтренировки. Мускулна треска се среща има най-често в долната част на гърба, врата, раменете, бедрата.
Лека до умерена мускулна треска успешно се лекува в домашни условия с лед, топлина, и противовъзпалителни лекарства. но при тежка форма се налага медицинско лечение.
Симптомите при мускулна треска включват:
Защо имаме мускулна треска?
-внезапна поява на болка
-болезненост
-ограничен обхват на движение
-кръвонасядане или промяна на цвета на кожата
-подуване
-мускулни спазми
-скованост
-слабост
Причини за възникване на мускулна треска обикновено са:
-недобро загряване преди тренировка
-лоша гъвкавост
-пренапрежение и умора
-подхлъзване
-вдигнене на нещо тежко
Важно е да знаете, че мускулна треска имат не само хората, които спортуват, но и ако държите гърба или врата в неудобно положение за дълги периоди от време, то със сигурност ще имате мускулна треска.
Ако ви пипне мускулна треска – ползвайте лед. Не поставяйте лед директно върху кожата-използвате леда в кърпа. Дръжте леда около 15 минути. Повтаряйте на всеки час през първия ден.
За да се намалите подуването, увийте засегнатия участък с еластична превръзка. Противовъзпалителните лекарства са нужни за лесно възстановяване. След три дни, се прилага топъл компрес kа мускулите по няколко пъти на ден. Стречингът ще ви помогне по-лесно да се справите с мускулната си треска.
Останете във форма.
Мускулната треска се лекува, но зависи от нейната степен. С правилното лечение, повечето хора се възстановяват напълно.
Как да се предпазим от мускелна треска?
Опитайте се да не седите в едно положение за прекалено дълго. Правете чести почивки, движете се. Поддържането на добра стойка,също е важно условие.
Винаги трябва да загреете преди да се ангажирате с физическа активност. По същия начин, е необходимо да правите масаж след всяка тренировка.
Ако не сте запознати с дадено физическо упражнение, започнете бавно и се пазете.
Спортувайте редовно, за да поддържате мускулите си здрави и силни!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.