Без горещи вълни по време на менопауза
Менопаузата при жените протича с наличие на симптоми, които са в състояние да разклатят нервната система на всяка от представителните на нежния пол. Можем да наречем менопаузата истинско изпитание за женското тяло.
Без горещи вълни по време на менопауза
Честата смяна в настроенията и наличието на горещи вълни в пъти намаляват желанието на дамите да излизат, да се забавляват с близки хора и дори да извършват ежедневните си задължения по същия начин, както преди настъпване на този така неприятен период. Променете качеството си на живот със следните хитринки:
Съвети при наличие на горещи вълни
Приемайте витамини В комплекс, магнезий, калций, цинк. Нужно е да филтрирате водата, която пиете от чешмата. Хлорът в нея при жени в менопауза действа директно върху центъра за изменение на температурата. Забравете за цигарите и алкохолните напитки.
Можете да консумирате единствено бира. Често похапвайте пилешко, заешко, пуешко и агнешко месо. Не бива да се приемат пикантни храни и подправки. Можете да заложите на джоджен, копър, мента и магданоз. Много полезно при горещи вълни е киселото мляко. Отварата и сиренето също вършат добра работа.
Тъй като са богати на калций, е препоръчително да присъстват в менюто ви всеки ден. Не прибягвайте твърде често към прясното мляко, тъй като то създава отличителен слой в стомаха ви, който натоварва имунитета. Изхвърлете олиото и го заменете с висококачествен зехтин. Гответе само с него и ще се чувствате много по-добре.
Не бива да ядете друг шоколад, освен черен. Той трябва да е с най-малко 70 или 85% съдържание на какао. Определено ще се почувствате като нов човек, стига да сте постоянни. Ако имате възможност – тренирайте. Физическите упражнения ще ви помогнат доста.
Тичането спомага за намаляване на стреса и натрупаното напрежение. Половите контакти при горещи вълни са страшно ефективно „лекарство“. Не се лишавайте от ласки по време на менопауза, дори напротив. Те са важни за тонуса и самочувствието на всяка жена на средна възраст.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.