Диета без млечни продукти за страхотно тяло
Спазвайки диета без млечни продукти, вие ще се радвате на прекрасна фигура и добро здраве за в бъдеще. Понякога е добре да се избягва приемът на всички млечни продукти, тъй като те биха могли да доведат до раздразнения на стомаха, поява на газове, подуване, спазми, дискомфорт.
Диета без млечни продукти
Диета без млечни продукти може да се спазва в рамките на месец, а резултатите след край й наистина ще ви очароват. Ако след тези 31 дни усетите сериозно подобрение в състоянието си и се чувствате прекрасно, очевидно трябва да преустановите консумацията на този вид продукти.
Ще си направите ясна сметка, че имате определена непоносимост към млечните продукти. Най-добре би било да преустановите техния прием и занапред, за да си спестите подобни проблеми в здравословен аспект.
Нужно е обаче да си набавите калций от други източници. Заменете ги със соево сирене, соево кисело и прясно мляко, соев маргарин, кокосово или оризово мляко. Обогатете вашето меню с храни, които са с високо съдържание на калций: смокини, зеле, лапад, моркови, херинга, водорасли, раци, портокали, броколи, бадеми, киноа, сусам и др.
Освен за сваляне на тегло, диета без млечни продукти се спазва и по следните причини: синдром на раздразненото черво, галактоземия, алергия към мляко или непоносимост към лактоза.
Като цяло бихме могли да кажем, че млечните продукти са добър източник на фосфор, витамини от група А, В12 и В2, калций, белтъчини, магнезий и доставят на организма нужната енергия.
За да се лишите от тях, трябва да имате основателна причина, но и без наличие на таква, бихте могли да опитате с определени видове заместители, тъй като диетата би могла да ви бъде от полза. Не е изключено този хранителен режим да се окаже твърде приятен и удобен за вас, стига да го следвате в рамките на следващите 31 дни (не повече).
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.