Хашимото и отслабване – здравословно и балансирано меню

Хашимото и отслабване – ценни съвети на експерт

Хашимото и отслабване – връзката, която ще ви помогне да се предпазите от усложнения. Хашимото е болест, която се характеризира с разрушаване на тъканта на щитовидната жлеза. Именно тя носи отговорност за белтъчния, хидратния и липидния метаболизъм в човешкия организъм.

При наличие на Хашимото е възможно да се стигне до поразяване на 80% от щитовидната тъкан. Несъмнено биват влошено не само здравословното състояние на човек, но и качеството му на живот в бъдеще. Подходящото лечение дава възможност на боледуващите да живеят един много по-спокоен и нормален живот.

Когато бъде нормализирано общото тегло и бъде балансирано дневното хранене, е напълно възможно да се радвате на пълноценен живот без наличие на сериозни проблеми. Храненията дневно е нужно да са пълноценни, да доставят нужните вещества, микроелементи и да са достатъчни от към калории.

Хашимото и отслабване – примерно меню

Трябва да се насочите към балансирано хранене. Закуската ви е добре да представлява прием на протеини под формата на млечен продукт. Порциите протеини дневно трябва да съдържат консумация на яйца, месо и 120 гр риба.

Дневно се приемат 1 или 2 порции въглехидрати (в зависимост от апетита и физическите упражнения). Ядат се два картофа, една филия хляб, макарони и малка чиния варива. От мазнините са разрешени зехтин, масло и олио (20гр) или 4 ч.л. От млечните продукти се препоръчват сирене, мляко и кашкавал.

Хашимото и отслабване

Хашимото и отслабване

На ден се хапва един суров зеленчук или плод по избор. Дневно е разрешено да приемате зеленчуци без ограничение в количеството (яжте ги както сурови, така и готвени). Пийте вода и си правете чай. Правете физически упражнения, ако имате тази възможност.
Може да карате колело, да се упражнявате във фитнес зала или да се запишете на плуване. Не бива да се задъхвате, а да тренирате умерено.

Хашимото и отслабване – връзката е тясна. Ориентирайте се към балансирано хранене, ако искате да промените качеството си на живот.

Вижте и ТОВА:

Диета за бързо отслабване при Хашимото + хапчета и билки

Enjoyed this post? Share it!

 

3 коментара по “Хашимото и отслабване – здравословно и балансирано меню

  1. Кога е хашимото-когато функцията е намалена или увеличена?

  2. Аз съм с отстранена щитовидна жлеза, напълнях, а преди това бях като манекенка, но има много по-дебели жени от мен със щитовидна жлеза, проблемът е в това как да се храня здравословно и разнообразно като за това трябват пари, аз работя за 500 лв, които отиват на половиния месец, такава ни е държавата смахната, затова и се разболях от гуша, постоянен стрес и унижения.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *