Хранене без хляб или как да стопим килограмите по перфектен начин
Хранене без хляб се препоръчва за всички жени и мъже, които желаят отново да влезнат в старите си дънки и то без да посещават фитнес салон 5 пъти в седмицата. Не е задължително да полагате нечовешки усилия, за да се радвате на елегантна и стройна фигура.
Хранене без хляб
Всеки сам избира своя начин, а ако вашият включва спазвате на определен хранителен режим, какво по-хубаво от това? Подложете се на хранене без хляб и ще усетите разликата за сравнително кратък интервал от време.
Основата на диетата се състои в консумация на салати и пресни плодове. От менюто си напълно трябва да изключите белият хляб, спагетите и картофите. Същото се отнася и за всички други продукти, които съдържат скорбяла. Пие се само вода по време на диетата. Можете да продължите да я спазвате в рамките на 10-14 дни.
Хранене без хляб – примерно меню
Закуска: Лимон, портокал и грейпфрут (без никаква захар).
Обяд: Зеленчуци, които са пресни и сурови, добре би било да са сезонни. Използвайте зехтин, ако си правите салата, може да подправите и с лимонов сок (оцетът се изключва).
Десерт: Сушени сливи, стафиди и смокини.
Вечеря: Пригответе си салата от варени или сурови зеленчуци. Ако са варени, ги направете в собствен сос. Най-подходящи за целта са: спанак, моркови, зеле, карфиол и ряпа. Хапнете малко количество ядки и няколко плода – круша, ябълка, череши или сливи.
Резултатите след края на хранене без хляб варират от минус 4 до минус 5 кг от общото тегло. Можете да следвате този режим от 10 до 14 дни, но не бива да го спазвате повече от две седмици.
Хранене без хляб гарантира прекрасни резултати. Ако успеете да изключите консумацията на бял хляб завинаги и да се ориентирате към пълнозърнест – това би било прекрасно решение, което ще даде старт на нов, по-пълноценен живот.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.