Диета за бедрата – стегнати бедра и дупе
Диета за бедрата стяга осезаемо определени части от тялото. Ще отслабнете най-много в бедрата и дупето, но не и в гърдите. Можете да ядете пресни зеленчуци, пълнозърнест хляб, нискомаслен вид бяла риба, много плодове, домашно приготвени сокове, чай, кафе (не повече от веднъж на ден) и дори алкохолни напитки, но в минимални количества.
Диета за бедрата
Забранява се приемът на: шоколад, торта, масло, растителни масла, всички видове млечни продукти, семена, почти всички ядки, изключват се всички пържени храни, бисквити и т.н. При положение, че спазвате стриктно описаната диета, вие ще успеете да свалите по 2 килограма на седмица.
На първо време ще отслабнете в бедрата, а по-късно ще забележите разлика и в гръдния кош и лицето. Предимството на диета за бедрата е свързано с ефекта, който оказвате върху тялото си. След края на режима ще забележите, че този режим на хранене оказва антицелулитно действие. Ще изглеждате разкошно и то за кратък период от време.
Диета за бедрата – комбинирайте с упражнения
Трябва да легнете по гръб, да протегнете ръцете си успоредно на тялото си, като ги поставите надолу с дланите. Вдигнете леко левия си крак нагоре, сгънете го малко в коленете и след това го наклонете надясно. Трябва да докоснете с коляното си пода. Върнете се в изходна позиция, но изпънете крака си много бавно.
Упражнението се прави отново, но с десен крак наляво. Това ефикасно упражнение се повтаря 10 пъти. По този начин ефектът от спазване на диета за бедрата ще бъде двойно по-голям. Ще се сдобиете със стройни, изящни и гъвкави бедра за сравнително кратко време.
Забележка: Докато тренирате в дома си, не бива да носите много тесни дрехи, пристягащи дънки и бельо, тъй като има вероятност да развалите формата на краката си, а тесните дрехи оказват пагубно въздействие върху кожата. Диета със сигурен ефект, а първи резултати ще забележите след месец!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.