Диета със зеленчукова супа топи излишните килограми
Диета със зеленчукова супа се спазва за период от една седмица. За това кратко време всеки един от вас може да свали няколко килограма без никакъв проблем. Зеленчуковата супа е полезна, вкусна, приятна и освен всичко друго тя се препоръчва при стартиране на различни видове диети. С една от тях ще ви запознаем в следващите редове.
Диета със зеленчукова супа
Диета със зеленчукова супа е лесно изпълнима. Зеленчуците за нейната направа можете да намерите във всеки магазин без никаква пречка. Ние ви предлагаме една примерна комбинация, която можете да следвате в следващите 7 дни: Голяма зелка, 3 пиперки, 6 стръка праз лук, доматен сок, малко магданоз и минимално количество сол.
Продуктите се режат на ситно и се варят на слаб огън, докато не омекнат. Супата би могла и да се пасира. Най-положителното нещо от диетата всъщност е начинът на консумация. Няма ограничения в количеството, което можете да хапвате дневно. Яжте винаги, когато почувствате глад.
Диета със зеленчукова супа – меню
Ден 1
Яжте от супата и един плод (когато прецените през деня). Важно: Изберете какъвто плод желаете, но без банани – те са забранени.
Ден 2
Консумирайте супата заедно със сурови пресни зеленчуци по избор. Можете да ги направите и варени. Примерно по обяд бихте могли да изядете 2 варени картофа.
Ден 3
Яжте супата, няколко пресни плода и зеленчуци (без картофи)
Ден 4
При стриктно спазване на режима, вече трябва да сте свалили няколко килограма. След като се претеглите, яжте от супата и един плод (позволено е да се яде банан). Добавете и мляко към менюто си.
Ден 5
Супа и телешко месо (задължително варено). Месото не бива да надхвърля 600 гр. Към него добавете домати. Приемат се минимум 6 чаши вода.
Ден 6
Супа и отново телешко месо. Добавете няколко пресни зеленчука.
Ден 7
Яжте от приготвената супа, като я комбинирате с ориз и зеленчуци. Оризът трябва да се приеме варен с малко вода. Възможно е да добавите малко сол и доматен сок на вкус.
По време на диета със зеленчукова супа, течностите са задължителни. Правете си неподсладени чайове и пийте много вода. През тези 7 дни не бива да се яде никакъв хляб. Възможно е да отслабнете с до 6-8 кг след края на режима.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.