Преди да си отговорим на въпроса как да се справим с подути крака, е важно да се определи причината за подуването на краката
Може би подути крака са следствие крайно неудобната обувка и заседналия начин, но проблемът може да е по-дълбок – например, подуване на краката може да показва проблеми с бъбреците, сърцето, щитовидната жлеза, да е симптом за разширени вени или липсата на протеин в организма.
Какво се прави при подути крака?
Всички тези здравословни проблеми изискват наблюдение и лечение от лекар, като подуване на краката може да е само следствие от тези заболявания.
Жените, приемащи хормони, ако имат подуване на краката, няма да е излишно да се свържат с гинеколог – хормоналните препарати също могат да причинят оток. В този случай трябва да се промени на лекарството или да се избере друг метод на контрацепция.
В други случаи, ако подутите крака са е причинени от заседналия начин на живот, нездравословното хранене, наднорменото тегло, това е достатъчно, за да се премахнат тези първопричини, и реши лесно проблема.
Как да разрешите проблема подути крака?
1. Всеки ден правете гимнастика поне 15 минути. Или просто легнете на пода за 10-15 минути и карайте мислено колело като движите краката във въздуха.
2.През нощта поставяйте под краката си руло или възглавница .
3. Вземете контрастен душ или направете контрастни вани на краката.
4. Носете удобни обувки, забравете за високите токчета, ако сте жена.
5.Не пренебрегвайте народните средства за облекчаване на подути крака – счукайте чесън- 10-12 скилидки и го изсипете във вряща вода – охладете кашата от чесън и наложете подутото място, половин час по-късно го измийте.
6.Консултирайте се с лекар, особено ако имате редовно подути крака и те ви причиняват силна болка и дискомфорт. Може би това не е просто следствие от носенето на високи токчета, но е симптом на по-голям здравословен проблем.
Вярваме, че тази информация е била полезна за Вас.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.