Глутамин е аминокиселина от особено значение за организма
Глутамин е най-важната и позната аминокиселина в човешкото тяло. Тя обаче рядко е достатъчна. Глутаминът е ангажиран с голям брой процеси в организма и когато той е недостатъчен, е необходимо на момента да се вземат мерки за неговото набавяне. Важната аминокиселина играе роля при повишаване секретирането на хормона на растежа, също така тя играе основна роля в белтъчния метаболизъм.
Глутамин е аминокиселина от особено значение
Именно поради тази причина глутамин е признат за адски добър суплемент от хората, които редовно и професионално се занимават със спорт. Ежедневният му прием успява да предпази мускулите от разкъсване, което би могло да бъде доста травмиращо. При положение, че го приемате често, вие гарантирано ще разполагате с достатъчно количество мускулна тъкан за нейното нормално развитие.
Ако бъдете лишени от глутамин, е напълно възможен дефицит, което се обяснява с нуждаещите се от аминокиселината тъкани, посягащи само и единствено на глутамина в мускулите. Не са отчетени никакви странични ефекти при употреба на глутамин.
И все пак не бива да превишавате дневната препоръчителна доза, тъй като е възможно да се стигне до стомашно разстройство. Няма нищо кой знае колко страшно и притеснително. Дори това да се случи, просто изчакайте малко време и приемайте в малки дози, докато не се нормализирате.
Напълно логично е глутамин да се приема след извършване на тежка тренировка със фитнес залата. Тогава той ще ви помогне доста да се възобновите след физическото натоварване. Освен това средството увеличава нивата на определени важни хормони и предизвиква растежа на мускулите.
За всички, които усилено се занимават със спорт, най-добре би било да поглъщат глутамин приблизително 30 минути след тренировката си за деня. Можете лесно да откриете глутамин под формата на таблетки или хранителни добавки. Попитайте в близката аптека или поръчайте онлайн. Също така можете да приемате кралят на аминокиселините в течен вид за по-лесно и бързо усвояване от организма.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.