Гимнастика при дискова херния – силата на упражненията
Гимнастика при дискова херния е помогнала на много пациенти да се избавят от неприятното усещане и силните болки. В началото е абсолютно нормално болката, която изпитвате, да е силна и нетърпима. Постепенно ужасното усещате се притъпява, а когато това се случи, можете да стартирате гимнастика при дискова херния и да правите упражненията изцяло в домашни условия.
Гимнастика при дискова херния
Благодарение на страхотните упражнения всеки един от вас ще подобри кръвообращението си, ще засили мускулатурата, ще повиши подвижността на гръбначния стълб. По този начин ще стимулирате възстановителните процеси в областта на кръста и ще изградите здрав мускулест корсет. Именно той поддържа гръбначния стълб в правилно положение.
Принципно специалисти в областта препоръчват пълен покой на тялото. В самото начало, когато болките са силни, се предписва навременна терапия с медикаменти. Болките изчезват или намаляват до минимум и именно тогава е момента за стартиране на гимнастика при дискова херния.
Лекарствените средства стопират болките, но те не са в състояние да ви избавят от заболяването. Дългото обездвижване води до дисбаланс на мускулатурата около кръста. В началото стартирайте с леки движения и упражнения.
Не бива натоварването да се извърши с цел постигане на максимални резултати в рамките на дни. Натоварването трябва да стане постепенно, като в първите дни се правят по-малко повторение и се стигне до увеличение в зависимост от това как се чувствате в този период.
Ако желаете да постигнете максимален ефект, освен гимнастика при дискова херния, трябва да комбинирате с масаж, също така и апаратна физиотерапия. Освен при дискова херния, вие профилактично бихте могли да правите тези упражнения у дома, тъй като те биха могли да ви бъдат полезни при болки в кръста.
Предлагате ви видео урок, който нагледно ще ви покаже как да се отървете от заболяването и да се избавите от болежките трайно. Скоро ще усетите, че разликата е осезаема.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
За дисквоа херния няма стандартни упражнения… дисквоата хаерния може да бъде предна, задна, лява и дясна… и упражненията трябва да се правят спрямо вашият проблем.. има доктори и физиотерапевти които могат да ви кажат какви упражнения да правите. Операция в никакъв случай освен ако не ви потвърдят поне 3-5ма доктори и поне 1 от тях да е от известните „светила“.
Az sam operirana ot diskova xerniq.Preporaki za men .
Страхотни упражнения!От м.юни играя подобен комплекс съдържащ тези упражнения!Мога да кажа,че се оттървах от болките в кръста.
В това видео има поне 5 противопоказни практики за дискова херния. Както и много практики, които не са за напълно начинаещи и изискват подготовка от 6 месеца (например ралото и свещ, които също са противопоказни при дискова херния). И дори няма име и автор на това безумие. А жената, която демонстрира е гимнастичка, ако някой се опита да копира нейното изпълнение, ще се контузи още повече.
Надявам се да няма хора, които да се подведат по това видео, което е просто изпълнено с невежество. Има няколко практики, които са хубави за проблеми с гърба (котешкото разстягане и кобрата например), но като цяло е лош опит да се помага и по-скоро мечешка услуга.
Дипломиран и настоящ учител по йога (10 год.)