Статията е провокирана от мнението на читателка, че приемането на йод е вредно за щитовидната жлеза – цитираме Силвия Кръстева, която е възмутена от статията за чесъна, в която се казва „Знаете ли, че в чесън има много йод? Което го прави идеален за проблем с щитовидната жлеза!!!“
И така ние решихме да запознаем читателите защо и доколко наличието на йод в храната и напитките е вредно, или пък полезно!
Защо ни трябва йод, за да сме здрави?
Както е известно от правилното функциониране на щитовидната жлеза зависи от скоростта на метаболизма в тялото на човека. Според статистиката на Световната здравна организация болестите на щитовидната жлеза и ендокринни заболявания заемат първо място. Умора, летаргия, липса на енергия, депресия, сънливост, нервност, загуба на паметта – ЗАБЕЛЕЖЕТЕ – това са типични симптоми на липса на йод в организма – основен елемент, необходим за щитовидната жлеза. Този йоден дефицит е основният виновник на заболявания на щитовидната жлеза. Така че нашата читателка е в дълбока заблуда.
Ето какво трябва всеки да знае за йод и човешкото здраве:
1. Учените смятат, около 35% от населението, т.е. един на всеки трима страда от недостиг на йод. Има много проучвания, които показват, че недостигът на йод е при хора, които живеят далече от морето.
2. Средната консумация на йод е 40-80 микрограма на ден, докато възрастните и тийнейджърите се нуждаят от 100-150 микрограма.
3. Най-много йод – 200 микрограма трябва да приемат бременни и кърмещи жени.
4. Знаете ли, че 10-20% от общото количество на йод веднага „отнема“ щитовидната жлеза.
5. Най-много йод има в рибата и морските дарове както и рибеното масло.От растителните храни йод има в достатъчни количества в орехите, чесъна и ананаса. Но най-полезен източник на йод, по мнението на повечето диетолози, са водораслите.
6. Йодът се абсорбира по-лесно, когато има калций, селен, витамин В, С, D и витамин Е.
7. Не забравяйте, че има продукти, които блокират действието на йод в щитовидната жлеза или дори го унищожават. такива храни са фъстъците, сладките картофи, царевицата, соята.
8. Йодът се намалява в тялото ни и от флуор – това не е случайно, че в райони, където водата се флуоририра, недостигът на йод е по-често срещан.
9. Йодираната сол, по мнението на много специалисти по хранене – не е най-добрият вариант за предпазване от недостиг на йод. На първо място, защото йодът е много летлив елемент, той бързо се разгражда от влагата, светлината и високите температури. И да споменем факта, че в продължение на 4-6 месеца от отварянето на йодирана сол – йодът се изпарява.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Predi mnogo godini imah seriozni zdravoslovni oplakvaniq! Trepereha mi rycete,syrcebiene ,umora,nervnost! Slabeeh seriozno! Zdraven rabotnik sym i edin den kakto bqh na rabota,reshih da otida do endokrinologi4niq kabinet na pregled! Izsledvaha mi hormonite na shtitovidnata жleza T3 iT4! Bqha malko zavisheni! Ispisa mi medikament,kojto trqbvashe da go vzimam 6 meseca! Pih go edin mesec i po ve4e ne go namerih v apte4nata mreжa! Togava otidoh pri zaveжdashtiq na endokrinologi4no otdelenie! Toj me pregleda i mi kaza slednoto! Shte te priema,le 4enieto se proveжda po shema! aka iskash naistina da ti q uvredq shte te priema oshte dnes! Edin den v meseca idvashe profesor Vasilev ot SOFIQ! Posyvetvame da se konsultiram s nego! Po nego vreme preжivqh mnogo silen stres i sled konsulta s profesora ,toj me posyvetva da se konsultiram s nevrolog 4e na жlezata nqma zabolqvane! Vsi4ko bilo ot stresa! i ot togava do den dneshen nqmam nikakvi problemi sys shtit. жleza! Uvreжdaneto na shtit. жleza e mnogo seriozen zdr. problem!Nejnoto uvreжdane e edin ot naj serioznite zdr. problemi! Obryshtajte si vnimanie navreme dokata problema ne xronificira! Konsultirajtese s po ve4e specialisti! Uspeh!–Snejanka Ivanova-Tutrakan-raboti za Facebook
Страдам от атрофия на щитовидната жлеза. По предписание на ендокринолог приемам еутирокс. Започнах от 25 милиграма, след поредното изследване на Т хормоните, ендокринолога увеличи милиграмите на 50, после на 75, след това на 100, а сега пия еутирокс от 125 милиграма. Често сутрин пия и по 4 капки йод от аптеката, разреден с вода, въпреки, че ендокриноложката ми е казала, че моята щитовидна жлеза изобщо не функционира и в моя случай пиенето на йод е без значение. Ендокриноложката също ми е споменавала, че дейността на щитовидната жлеза зависи от дейността на хипофизата. Има ли начин да се регулира дейността на хипофизата? Освен с прием на еутирокс и йод, по какъв друг начин може да се стимулира дейността на щитовидната жлеза? Питам, защото усещането за перманентна умора, вялост, отпуснатост, сънливост, отслабване на паметта са ми сериозен проблем вече години наред и не мога да се справя с тях. Понякога изследването на Т хормоните е в рамките на нормалното, а тези симптоми не изчезват.
Страдам от атрофия на щитовидната жлеза. По предписание на ендокринолог приемам еутирокс. Започнах с 25 мг., после, след изследване на Т хормоните, ендокринолога ми увеличи милиграмите еутирокс на 50, после на 75, след това на 100, а сега вече приемам еутирокс от 125 милиграма. Често сутрин пия и по 4 капки йод от аптеката, разтворен във вода, въпреки, че ендокриноложката ми каза, че моята щитовидна жлеза изобщо не функционира, така, че пиенето на йод в моя случай е без значение. Усещането за перманентна умора, отпадналост, вялост, отпуснатост, сънливост, отслабване на паметта са ми сериозен проблем вече няколко години наред. Ендокриноложката ми спомена, че дейността на щитовидната жлеза зависи също и от дейността на хипофизата. Може ли по някакъв начин да се контролира дейността на хипофизата. Освен с еутирокс и прием на йод, по какъв друг начин може да се стимулира дейността на щитовидната жлеза?
В СТАТИЯТА ПИШЕ ЗА ФЛУОР ВЪВ ВОДАТА КАКВО Е ТОВА И НЕ СТАВА ЛИ ДУМА ЗА ХЛОР ВЪВ ВОДАТА
Mi se dopaga
И един интересен факт: НА човек му е необходима само една чаена лъжичка йод за целият му живот 🙂