Алкалообразуващи храни правят човек по-слаб и елегантен
Справяйки се с излишните киселини, организмът ни губи ценните си минерали и то пози начин се стига до недостиг на тези важни за организма вещества, което съответно се отразява доста зле върху мозъчната и хормоналната дейност.
Алкалообразуващи храни правят човек по-слаб и елегантен
Алкалообрaзуващите храни и като цяло принципът на тази чудесна диета е, че зеленчуците и плодовете, които поглъщаме, алкализират организма, а всички протеинови продукти като месото, зърнените продукти го снабдяват с киселини. Както казват експертите в областта, за да бъде един човек в перфектно здраве и да се чувства невероятно, той трябва да консумира 80% храни, които всъщност са алкални.
Едва 20% трябва да останат киселинообразуващите ястия и продукти. Алкалообразуващите храни не са основна движеща сила при стартиране на тази диета. Важно е не само какви храни включваме, но и кои точно изключваме от менюто си, за да заработи тя както трябва.
В никакъв случай не бива да си позволявате следните неща: чипс, сирене, снакс, сладкиши. Първият месец от диетата трябва да се спазва стриктно и след като се убедите, че всичко е така, както сте го планували, можете да си позволявате шоколад, малко сирене или нещо друго от време на време.
Алкална диета
В порциите си през следващите 31 дни трябва да имате предимно: риба, месо, пиле, кафяв ориз, сладък картоф и др. Зеленчуците трябва да са в голямо количество. Редовно добавяйте лимони към храната си. Всъщност те са най-алкалообразуващите храни. Водата е нужно да се приема в големи количества.
Консумирайте най-малко 8 големи чаши дневно. Докато спазвате алкална диета, не бива да консумирате напитки с кофеин, безалкохолно, тлъсти меса. Наблегнете на билкови чайове, пресни плодове, зехтин, маслини, може и ленено масло. Можете да си позволите ръжен или царевичен хляб.
От време на време не е лошо да консумирате пресни яйца, бобови растения, кисело мляко, пуешко месо, извара и др. Алкалообразуващи храни всъщност служат за постигане на баланс в организма. Съответно алкалната диета има за цел да достигне перфектното здраве със силата на балансираното хранене.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.