Диета за корем – топене на мазнини с всеки изминал ден
Диета за корем представлява топене на мазнини в една от най-проблемните области на човешкото тяло. Вече не е нужно да се трудите от сутрин до вечер във фитнес салона. Много хора нямат време, нито достатъчно воля, за да се занимават усилено със спорт. Именно поради тази причина са създадени различни хранителни режими, които биха могли да помогнат много на мъже и жени, страдащи от проблеми с теглото.
Диета за корем
Примерно меню за диета за корем
Закуска: Направете си домашен шейк. За целта се снабдете с ягоди и манго. Смесвате чаша обезмаслено мляко с 2 лъжици бадемово масло, 1/2 чаша пресни ягоди (може и замразени) и 1/2 чаша парчета манго.
Обяд: Сьомга и авокадо. Купете си консерва от сьомга (100 грама), грейпфрут, маруля, 1/4 авокадо, 2 с.л зехтин и 1 с.л. оризов оцет.
Вечеря: Последното ядене за деня се състои от две филийки хляб (изключва се белия), крема сирене, малка ябълка, две лъжици орехи и маруля.
Дневно трябва да се приемат до 1600 калории. Яжте повече пълнозърнести храни, сурови плодове, пресни зеленчуци, фасул, ядки, чисти белтъчини. Ако спазвате диета за корем в продължение на четири седмици, вие ще подобрите фигурата си в пъти и ще се радвате на 2 пъти по стегнато тяло.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.