Как да ползваме магнезий, за да сме здрави?
Хората вземат препарати с магнезий, за да се предотврати или лекува недостиг на магнезий. Недостигът на магнезий не е рядко явление при хората.
Магнезият е минерал, който присъства в относително големи количества в тялото. Изследователите смятат, че тялото на обикновения човек съдържа около 25 грама магнезий и около половината от това е в костите. Магнезият е важен в повече от 300 химически реакции, които пазят тялото от различни болести. Хранителният прием на магнезий може да е недостатъчен, най-вече при жените.
Без магнезий в тялото се разболяваме.
Един лесен начин е да ползвате храни, които са добри източници на магнезий, а това са храни с фибри.
Храните, които са с високо съдържание на фибри, като цяло са с много магнезий. Хранителни източници на магнезий включват: бобови култури, пълнозърнести храни, зеленчуци (особено броколи, тиква, и зелените листни зеленчуци), семена и ядки (особено бадеми). Други източници включват млечни продукти, месо, шоколад и кафе. Вода с високо минерално съдържание или „твърда“ вода, също е източник на магнезий.
Магнезий се използва също като слабително за запек.
Някои хора използват магнезий при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, включително болки в гърдите, неправилен сърдечен ритъм, високо кръвно налягане, високи нива на „лош“ холестерол, ниски нива на „добър“ холестерол и сърдечен инфаркт .
Препарати с магнезий се използват също за лечение на хиперактивност, тревожност, хронична умора, Лаймска болест, фибромиалгия , крампи на краката по време на бременност, диабет, камъни в бъбреците, мигрена, главоболие, остеопороза, предменструален синдром, височинна болест, незадържане на урина, астма, сенна хрема, множествена склероза, както и за предотвратяване на загуба на слуха .
Спортистите понякога използват магнезий, за да се увеличат енергията и издръжливостта.
Някои хора поставят магнезий /магнезиево олио/ магнезиев гел върху кожата си за лечение на инфектирани кожни язви, циреи и антракс; както и да се ускори заздравяването на раните. Магнезият се използва и като студен компрес при лечението на тежка кожна инфекция, причинена от стрептококови бактерии и като горещ компрес за дълбоки кожни инфекции.
Продуктите от корал, идеални комбинации от магнезий и калций, за да се лекуват различни заболявания и състояния, са оценени и одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) на САЩ и Федералната комисия по търговията.
На лекарствения пазар има много препарати с магнезий, които са на различни фирми и с различна степен на концентрация. Всеки един от нас все пак е хубаво да направи консултация с лекар, за да избере правилния продукт. Цената не винаги е определяща за качеството.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.