Ето как ще успеете да се справите с проблема прекалено обли бедра!
Бедрата са една от типичните зони, в които жените напълняват. Там се натрупват големи количества мазнини, които след това трудно се изгарят, а краката – трудно се оформят.
За по-секси бедра!
За да бъдем от помощ на дамите, които имат точно този проблем, даваме ви 4 изпитани съвета за премахване на мазнините от бедрата:
– храната, която консумирате, и калориите, които си набавяте, трябва да бъдат от продукти с ниско съдържание на мазнини и по-високо съдържание на въглехидрати, съветват експертите. Според тях препоръчителни са плодове, пълнозърнест хляб и прочие;
– мазнините трябва да се сведат до минимум – до 30% от общото количество калории за деня трябва да е от мазнини;
– аеробиката е задължителна – аеробиката е най-добрият избор на спортни занимания, когато целта е намаляване на обиколките на бедрата, категорични са експерти. Според заключенията им това е способът, който изгаря най-много мазнини от тази проблема зона;
– ако искате не само да намалите обиколката на бедрата, но и да стегнете и оформите зоната, към аеробните упражнения добре е да се добави и натоварване в подходяща форма и граници. Силовите упражнения подобряват мускулния тонус и създават визуална представа за по-добре изглеждащи крака и задни части.
Запознайте се и с тези лесни упражнения за бедра, които ще ви позволят да се стегнете само в тази област. Четете ТУК
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.