Пролетен детокс за изчистване на тялото от всичко вредно
Зимата е труден период не само заради многото болести, но и заради всичко вредно, което се натрупва в организма. Редно е тялото да се отърве от токсините и храната, която го товари. За да се случи това, трябва да се направи пречистващ курс. Предприемат се стъпки към пролетен детокс. По-коректно казано се касае до набавяне на храни, които имат пречистващо действие и служат за елиминиране на токсините.
Освен тях е нужно да се приема повече вода, но чиста. Не на последно място се мисли и за промяна в ежедневните навици. Специалисти препоръчват да не се води заседнал начин на живот, а да се извършва повече движение. Ходенето пеша е полезно, бавното тичане също и изкачването на стълби. В общи линии спазването на тези три лесни правила би довело до задоволяваща промяна и изчистване на тялото от непотребното. Логично с този процес се стига и до загуба на тегло.
Пролетен детокс – супер храни за всяка българска кухня
Ягоди: точно пролетта е времето, през което е удачно да се набавят повечко ягоди, боровинки и малини. И трите са малки по размер, но с голяма лечебна сила. Страхотен източник са на антиоксиданти, витамини и фибри.
Пролетен детокс
Цитруси: най-добре въздействат фрешовете от грейпфрут и портокал. Те укрепват имунитета и спомагат за по-бързото преодоляване на настинки и вируси.
Пролетта е идеалното време да се набавят ежедневно и да се пият с удоволствие, защото те са вкусни и полезни. Доставят на организма всичко, което му е нужно. С тях тялото се чувства добре, а човек е свеж и енергичен по-дълго време през деня.
Чесън: за него се знае, че има противовирусни съставки. Макар да е актуален още от времето на нашите баби, днес чесънът продължава да оглавява класацията на домашни средства за бързо подсилване на имунитета и като защитна мярка срещу развитието на болести. Наричат го още суперхрана.
Зеленолистни зеленчуци: те са богати на хлорофил. С тяхно пряко съдействие се подпомага изхвърлянето на токсините и всички вредни химикали. Добре би било, ако се приемат под няколко различни форми или по-точно като добавка към салати, гарнитури, супи и други домашно сготвени ястия.
Повечето зеленолистни са вкусни, съчетават се с доста други храни и са перфектни за сваляне на излишни килограми, тъй като са бедни на калории. Би било грехота човек да се лиши от тях. Колкото по-обилни са количествата, толкова по-добре за цялостното здравословно състояние не само пролетта, но и през цялата година.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.