7 трика как да започнете да пиете повече вода (1 част)

Научете тези 7 прости трика как да започнете да пиете повече вода и да подобрите здравето си

И наистина  – не е трудно!
Ако сте отегчени да пиете чиста вода, добавете към нея парчета плодове или ароматни билки за вкус и аромат.

Колко пъти си обещавате да обърнете внимание на водата, която трябва да пиетеи не сте могли да изпълните това обещание?

Този прост навик е един от най-добрите начини за решаване на много здравословни проблеми, както и за предотвратяване на различни заболявания.

“Фигурин

Спазвайте тези 7 прости съвета как да започнете да пиете повече вода всеки ден без усилие.

Ако сте решени да пиете повече вода, трябва да си помагате с мисълта си, че този навик ще има много положителен ефект върху здравето:

Подобрява се бъбречната функция
Възпалителните процеси, особено в коленете и врата, ще преминат по-лесно
Кожата и косата ще изглеждат по-добре
Край на запека

1. Винаги носете бутилка вода със себе си

Най-важният съвет: не забравяйте, за да пиете водата в дозата за деня – винаги носете бутилка вода с капацитет най-малко 1 литър и я пълнете 2 пъти на ден. Ако не ви се носи голяма бутилка, носете от 0.5 литра и я пълнете редовно.

Тази бутилка трябва да ви придружава, където и да отидете, така че да може да пиете вода по всяко време, без да губите време за търсене на магазин.

2. Лед и лимон – защо?

Ако не харесвате да пиете чиста вода, защото сте свикнали да пиете други напитки, като сокове, кафе или газирани напитки, които са вредни, трябва да минете през процеса на детоксикация и да тренирате тялото си, за да пиете чиста вода с удоволствие.

За вредата на газираните напитки – четете ТУК.

Един добър начин да започнете тези положителни промени е да пиете водата с лед и лимон, дори става да добавите няколко капки чиста стевия, за да я подсладите, без да добавяте калории.

Опитайте …и скоро ще усетите промяната.

3. Дайте вкус на водата

Друга възможност е да се пие ароматизирана вода. Може да слагате плодове, цветя или ароматни билки в нея за няколко часа, за да ви дадат вкус и аромат.

Водата с такива добавки изглежда много по-привлекателна за пиене. Например може да капнете малко масло от мента. И да охладите леко водата. Това е чудесна напитка.
Да, тя има само лек нюанс на вкус, но това страшно много помага да я пиете по-лесно и дори да привлечете други хора към този полезен навик.

Следва 2 част на тази полезна статия за водата.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *