Тегло по време на бременност – норми и грижа за тялото в този деликатен период
Всяка бъдеща майка се опитва да следи своето тегло по време на бременност. Понякога обаче чувството за глад надделява и тя се отдава на изкушението. Ден след ден следвайки това темпо бременната осъзнава, че е качила доста килограми и това започва силно да я притеснява.
Тя се тормози от този факт, което довежда до стрес за организма, а той е пагубен в този важен период. Нужно е пазене и намаляване на всички стресови ситуации. Само по този начин жената ще се чувства добре, ще запази здравето си и ще роди едно силно и здраво бебе.
Начини за разпределяне на теглото по време на бременност
Теглото на една жена се покачва средно с близо 14 килограма. През първите няколко месеца качените килограми са най-малко (1-2 кг.). След това, а именно през второто тримесечие, те се покачват с 4 кг. Към 6 кг са вече през третото тримесечие.
Килограмите по време на бременността се покачват пропорционално на костната структура на всяка жена.
При положение, че бременна е по-ниска, напълно в реда на нещата е тя да качи по-малко килограми в съпоставка с по-едра жена. Тук говорим и за тези случаи, при които и едните и другите жени се хранят еднакво.
Тегло по време на бременност
Хранителни продукти, които са от съществено значение по време на бременност
Крайно време е бременните да разберат, че яденето не бива да се осъществява като за двама. Ако трябва да бъдем точни, нуждата от калории дневно бива увеличена със съвсем малко.
Има места, на които се твърди, че нуждата от калории в повече се равнява на една филия с масло. Най-важното през тези 9 месеца е да се следят конкретните храни, които се поглъщат ежедневно.
Те трябва да бъдат пълноценни и да набавят микроелементи в подкрепа на здравето. Колкото и да е вкусна, тортата преди и по време на бременността си остава все така висококалорична и нездравословна.
Не бива да се прекалява с нея, нито да се товари стомахът излишно, тъй като се стига до куп проблеми, които не се отразяват никак добре на една бременна жена.
Тегло по време на бременност и сваляне след раждането
За здравословно тегло се счита наддаването до 15-16 кг по време на цялата бременност. При самото раждане жената губи почти половината от качените килограми. Останалите ще бъдат свалени постепенно, а не изведнъж. При жени с първо дете процесът се осъществява по-бързо и по-лесно.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.