4-те най-добри храни за предпазване от вагинални инфекции – време е да ги научите
Въпреки, че хигиената е много важна за нашето здраве, храната играе също толкова важна роля в превенцията и лечението на инфекции.
Киселото мляко и други пробиотици нормализират микрофлората на влагалището, те ни предпазват от вагинални инфекции.
Неправилната диета може да бъде една от причините за инфекция на урогениталната система.
Има няколко продукти, които могат да ни помогнат да се поддържа здравето на влагалището е нормално.
1. Кисело мляко и храни, богати на пробиотици
Вагиналното здраве се повлиява идеално от млечнокиселите бактерии, които помагат за поддържане на киселинно-алкалното равновесие в организма нормално.
Киселото мляко и други млечни продукти нормализират нивата на Lactobacillus в организма, но повечето жени не са наясно с това, вярвайки, че киселото мляко е полезно само за здравето на дебелото черво.
Много често, антибиотици, менопауза, контрацептиви и хормонално заместителна терапия увеличават риска от гъбични инфекции.
4-те най-добри храни за предпазване от вагинални инфекции
2. Сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка може да помогне да се справим с вагинални инфекции
Със сигурност сте чували за този сок, който се смята за един от най-ефективните средства срещу инфекции на пикочните пътища. Това се дължи на факта, че активните съставки на сока от червена боровинка предотвратяват опасните бактерии дасе закрепят към стените на пикочния мехур.
Проблемът е, че този сок съдържа твърде много захар. Нивото на глюкозата може да се повиши до опасни нива, особено ако страдате от диабет.
Пийте не повече от 1/2 чаша сок от червена боровинка на ден.
Дайте предимство на натурални сокове или сок с най-малко калории.
Разрежда се обикновено сока с вода или се добавя към зеленчукови шейкове.
3. Риба
Ако сте с много болезнена менструация, опитайте се да се ядете повече риба. Менструалните болки често причинява отделяне на антивъзпалителни компоненти на тялото, така наречените простагландини, които стимулират мускулите на матката.
Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата, особено сьомга или риба тон, се считат за отлични противовъзпалителни вещества.
4. Соя и нейните производни
Вагиналната сухо се свързва с намалена продукция на естроген в организма. Естроген – това е хормон, който поддържа еластичността на тъканите.
Раждане, менопауза, кърменет, някои лекарства за алергии и простуда могат да намалят нивата на естроген, да има подобряване на вагиналната сухота.
Отдайте предпочитание на продукти с най-малко обработка: органична соя, тофу.
Соята съдържа вещество, сходно по структура с естрогена, така наречените растителни изофлавони и нестероидни фитоестрогени.
Вярваме, че статията е била полезна за вас.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.