Диета с цвекло помага, когато всичко останало не може
Диета с цвекло е пореден хранителен режим, който обаче не цели само визуална промяна. Той възвръща силите и помага число здравословно. За щастие тази диета е една от пълноценните, благодарение на която хората не губят важни витамини, а точно обратното. Тя предоставя на организма нужното му, за да го укрепи и да накара всеки човек да стъпи здраво на краката си в момент, когато най-силно иска да го направи.
Реално погледнато диетата има много плюсове. Тя е качествена заради състава на червеното цвекло. Отдавна е известно, че зеленчукът е лечебна храна. Взима се в пресен вид, но и често под формата на напитка – вкусен сок. Цвеклото се комбинира с много по вид също полезни за здравето продукти.
Това обаче не означава, че само по себе си то не е полезно. Не му е нужна помощ, за да се справи с неприятностите, които поражда наднорменото тегло. Зеленчукът твърде често се препоръчва при анемия, бременни жени и дори деца. Той изобилства от желязо и много от витамините от група В. В цвеклото има и съществената за здравето фолиева киселина.
Примерно меню, което се следва по време на диета с цвекло
60 минути преди закуската: лимонов сок.
Закуска: чай или кафе (чисти). Изяжда се една препечена филия, но единствено пълнозърнест хляб, заедно с парче сирене и 1 супена лъжица овес. Хапва се една ябълка.
Диета с цвекло
Обяд: той се редува през различните дни по време на диетата. Вариант 1: голяма чаша сок от цвекло. Вариант 2: прави се салата от домати, краставици, малко орехи и маруля.
Подправя се със зехтин. Вариант 3: риба на фурна или съответно варен ориз (отново на фурна). Вариант 4: един голям портокал.
Вечеря: тя отново се разглежда като варианти, които се редуват през следващите няколко дни. Вариант 1: сок от цвекло (една голяма чаша).
Вариант 2: прави се супа от зеленчуци. Вариант 3: една зелена ябълка или нещо друго по избор.
Самата диета не е от най-лесните, тъй като е строга, но пък не лишава организма от всичко, което е полезно за него. Режимът не бива да продължава по-дълго от 10 дни.
Всеки един от дните трябва да е обилно зареден с вода – поне по два литра. Преди хранене се прави напитка, от която се пие всеки ден.
Ето съставките за нея: 10 моркова, 6 глави цвекло и 10 портокала. Трите се разбиват със сокоизстисквачка и когато е готова, напитката се прибира в хладилник.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.