Плуване и здраве – 5 неща, за които не подозирате

Плуване и здраве – 5 неща, за които не подозирате

Когато някой ви каже, че плуването е сложна задача, това е вярно. Този спорт подобрява физическото ни здраве и интелектуална дейност.
По време на плуване се активира всяка част от тялото ни, благодарение на което, ние ставаме по-силни и по-здрави.
Във водата се чувстваме спокойни и релаксирани.
Ето защо, плуването е подходящо за хора от всякаква възраст и с различна физика, дори и за тези от нас, които страдат от заболявания на мускулите и костите.

Всеки от нас може да се адаптира уроците по плуване за своите индивидуални нужди. С оглед на това, днес ние бихме искали да говорим за ползите от плуването за здравето.

1. Подобрява кръвообращението
Движенията, които правим във водата, стимулират кръвообращението. В басейна, ние не използваме само ръцете, но и на всички мускули на тялото и долните крайници.

Демир бозан билки за бъбреци

В същото време работят и тези части на тялото, които остават неподвижни по време на рутинни посещения в салона: глезените, китките, пръстите на ръцете и краката.

За краката тази активност е много важна, защото в тази част на тялото, най-често се появяват циркулаторни нарушения.

2. Подобрява фигурата
Първо, плуването подобрява работата на нашето сърце. То и дава възможност за по-ефективно изгаряне на мазнините.
Така и нашите мускули се тонизират.

3. Намалява нивата на стрес
Също плуването е добро за нашето психично здраве. Когато плуваме, ние имаме нужда от високата концентрация.

Подобно на други спортове, плуването стимулира производството на серотонин и намалява нивото на кортизол, което е свързано със стреса.

За разлика от джогинга, плуване изисква много внимание. В зависимост от стила, ние трябва да изпълнява определени движения. За да правим това, ние се нуждаем от концентрация. В резултат на негативните мисли напускат нашето съзнание.

4. Релаксира мускулите

Плуване и здраве – 5 неща, за които не подозирате

Когато има стрес, нашите мускули не могат да се отпуснат. Известно е, че стресът води до контрактури.
Движенията, които извършваме във водата, релаксират нашите мускули.

5.Плуването подобрява нашето самочувствие
Представете си, че като плувате фигурата с всеки изминал ден става все по-добра. Този спорт носи много радост и удовлетворение, нали?

Помислете за това сега – просто плувате и сте изпълнен с енергия и добро настроение.

В резултат на това ще бъде по-лесно да се справяте с работата и поддържате връзки с други хора. Вашият ден ще мине на положителна вълна, тихо и лесно, а през нощта, няма да имате проблеми със съня.

Това е самочувствието ви ще бъде по-високо.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *