Лешници като храна, която лекува, тъй като притежава голяма сила
Който е опитвал лешници, знае, че те са много вкусна и апетитна храна. Това обаче не е единственото им предимство. Лешниците също така са полезни за здравето на човек. Във векът на болести те пристигат, за да подкрепят организма в труден за него момент.
Ако през всички тези години не сте разполагали с конкретна информация относно действието на лешниците във връзка с лечението, вие определено имате какво да наваксвате. Не е късно да се доберете до тази информация.
Тя ще ви отвори очите за много неща и ще ви накара да погледнете с други очи на лешниците. Ще ги заобичате двойно по-силно. А те заслужават цялата тази любов.
Лешници за здраве – как реално да се възползваме от тях?
Ако някой ви каже, че лешниците са храна за всеки ден, не му вярвайте. Те не бива да се поглъщат в големи количества, тъй като не е удачно и здравословно.
Друг е въпросът, че при прием на малки дози се стига до подобрение, което се отразява изключително добре върху хората. Те се наслаждават на една пълноценна храна, която е важна за техния жизнен тонус.
Лешници
Под своята черупка всеки лешник крие много ползи и куп тайни. Време е да разкрием няколко от тях, за да знаят всички хора защо те са толкова предпочитана и търсена храна.
Самите ядки изобилстват от мононенаситени мастни киселини. Такива са олиенова киселина и линолова киселина, служещи за намаляване на вредния холестерол в кръвта.
Всеки отделен лешник е богат на куп витамини, фибри и редица минерали като калий, желязо, мед, цинк, манган, селен, фосфор, магнезий.
Не случайно се твърди, че с лешници се укрепва имунната система. Всеки, който иска да държи болестите на разстояние, е нужно да се запаси с ядките.
Те се включват към зимното меню, тъй като предпазват от много настинки и вируси. Освен това защитават и от много по-сериозни заболявания като, които засягат сърдечно-съдовата система, пазят от рак и от инсулт.
Има добра новина и за жените, които скоро време ще стават майки. За тях лешниците трябва да се превърнат като нещо в традиция, тъй като ядките са богати на фолиева киселина.
Само в 100 грама се откриват цели 113 мкг от ценната киселина. Всъщност тя е много важен витамин, който предпазва детето от всевъзможни аномалии, дефекти и анемия.
Заедно с това за фолиевата киселина се знае, че е идеален антиоксидант. Масло от лешници се предлага на пазара у нас от няколко години. То е много полезно за кожата.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.