Съвети, които помагат при лошо настроение
Всеки сезон ни има чар. Зимата обаче е сезонът от годината, който се понася най-трудно. Хората масово се чувстват потиснати по това време. Навън е студено, у дома пък се намират в затворено пространство, чувстват се зле, потиснати и без настроение.
Освен със зимните месеци от годината, лошото настроение би могло да се обвърже и с недоспиване, липса на пари, недостатъчно самочувствие, ниска самооценка, загуба на работно място, конфликт с близък човек и др.
Каквато и да е причината обаче, ние сме готови да ви помогнем. Нужно е да се усмихвате повече, но за да се случи това, трябва да направите няколко промени. Започнете от А и стигнете до Я. Не е чак толкова сложно, колкото ви се вижда в момента. Ще успеете!
Съвети при лошо настроение и потиснатост
Смяна на матрака: ако от години насам спите на едно и също легло, а там преди време сте прекарвали нощите си със стара любов, която искате да забравите, помислете за смяна на матрака.
Лошо настроение
Може да се почувствате по-добре. Съчетайте промяната с наближаване на рождения ви ден. Нужно е да си подарявате повече радост и да мислите за себе си.
Само по този начин ще подобрите цялостно настроението и представите си за света. Превърнете спането на нов матрак не в мъчение, а в почивка, която не искате да свършва.
Сол: всички знаем, че тя е вредна, но и без нея не може. Животът е немислим без сол. Ако тя трайно отсъства от трапезата, трябва да промените този факт.
Липсата на каквото и да било количество сол често се проявява под формата на лошо настроение. Не го допускайте! Съвет: дневно си подарявайте по 5 гр сол, за да се чувствате нормално.
Тесни дрехи: спрете да се насилвате и да правите жертви в името на красотата. Вместо да се мъчите да влезете в един размер по-тесни дрехи, директно се насочете към размерът, който ви пасва идеално.
Запомнете, че тесните дрехи спират кръвообращението. Тази причина е достатъчна, за да се усеща непрестанен дискомфорт, който в не малка част от случаите води до лошо настроение.
Когато сте у дома ходете по начин, който пожелаете – с широки спортни долнища, с вързана коса, без грим и без притеснения. Живейте в мир със себе си и постепенно ще разберете, че си е заслужавало.
Наблягайте по-често на прием на домати, цвекло, моркови, бъбреци, говежда пъстърма и др. Опитайте се да не мислите за нищо лошо и неприятно. Не позволявайте на негативните емоции да владеят ежедневието ви.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.