Ако и Вие си казвате: Не мога да заспя! – то тази статия е точно за Вас През последните години броят на пациентите с оплаквания със съня се увеличава и за съжаление свързаните с тях заболявания също се увеличават. Сънят е много важен за цялостното ни здраве. Не го подценявайте. Въпреки че много хора смятат, […]
Чети нататък!…
Може би знаете, че серотонин е важен хормон за нашия живот Имаме добра новина за тези, които обичат да ходят на почивка: това не е лукс, а необходимост! Научете как тя може да ви помогне да бъдете с повече серотонин и следователно с прекрасно настроение. Ние всички обичаме да пътуваме – дори и за няколко […]
Чети нататък!…
Как да се избегне депресия поради липса на серотонин? За да се поддържа стабилно ниво на серотонин в организма, трябва да се консумират храни, които допринасят за неговото производство, и, разбира се, не забравяйте за здравословни навици, например, за физическите упражнения. Серотонин – това е химическо вещество, то действа като невротрансмитер, и се синтезира от […]
Чети нататък!…
Опитайте канела, ако имате безсъние! Адски помага! Рецепти с канела за безсъние Безсънието е един доста сериозен проблем. Доказано е, че за добро качество на живот трябва да се спи, най-малко 7 – 8 часа на ден без прекъсване. Не всички мислят за това, но сънят играе важна роля във функционирането на нашето тяло и […]
Чети нататък!…
Хормонален дисбаланс – тези 8 симптома не могат да бъдат игнорирани Хормонален дисбаланс – какво не знаете? Хормоните играят много важна роля в физическото и емоционалното здраве. Но повечето от нас просто не мислят за този въпрос, въпреки че хормоните наистина са отговорни за регулацията на много физиологични и психологически процеси на различни етапи от […]
Чети нататък!…
Банан и канела: най-добрата рецепта за добър нощен сън – научете я днес Знаете ли, че качеството на съня до голяма степен зависи от нашата храна. Затова е препоръчително да прочетете тази статия. Днес ще говорим за това как банан и канела подобрява качеството на съня. Всеки ден ритъмът на съвременния живот се ускорява. Доволни […]
Чети нататък!…
Коктейл за стимулиране на мозъка и добро настроение – ще ахнете от изненада Това е най-доброто питие за стимулация на мозъка, и, без съмнение, магическа формула за увеличаване на производителността по време на работния ден. В допълнение, вие ще забележите, че настроението ви е станало много по-добро. За да се получи добър старт на деня, […]
Чети нататък!…
Може би имате главоболие? И знаете колко е неприятно! И не искате да пиете хапчета. Тогава си помогнете с тези 5 храни, които ще ви спасят. 1. Ленено семе и семена от чиа Да, много пъти сме писали за техните ползи. Лененото семе и семената от чиа са богати на Омега-3, протеини и минерали, което […]
Чети нататък!…
Какво се върти в главата на мъжа на първа среща с жена? Представете си, че имате първа среща днес с мъж. Очаквате го в кафене и искате приятен разговор. Изглежда, че всичко е наред. Но в тази ситуация, жените обикновено се измъчват от въпроса: „Какво си мисли точно сега ТОЙ?“ И все пак мъжкият мозък […]
Чети нататък!…
Как вечерята осигурява добър сън: 6 важни храни, които помагат! Знаете ли, че това, което ядем, преди сън в голяма степен оказва влияние върху нашия сън? Институтът по биомедицина към Университета в Хелзинки, Финландия е направил ново изследване. Учените обясняват, че високо калорична и богата на мазнини и рафинирани въглехидрати храна може да доведе до […]
Чети нататък!…
Можем ли да си доставим серотонин с храната? Какво е серотонин? Това е хормон, който извършва предаване на импулси между нервните клетки. Той е отговорен за качеството на съня и паметта. Участва в регулацията на поведението и човешки емоции. Той контролира кръвното налягане, терморегулацията в тялото ни. Серотонинът се синтезира и се натрупва предимно в […]
Чети нататък!…