Сърцето обича кардио упражненията, тъй като му помагат да бъде здраво и да функционира правилно. Сърцето има нужда от адекватни грижи, за да е здраво и спортът е част от тези грижи. Едни от най-полезните за сърцето са кардио тренировките. Такива са стречинг, аеробика, плуване, тичане в парка. Специалистите съветват да тренираме сутрин на гладно, […]
Чети нататък!…
Исхемична болест на сърцето – за какво става дума? Сърдечно-съдовите заболявания в България са водеща причина за смърт и инвалидност в населението Въпреки това, добрата информираност дори при лоша наследственост може да намали риска от тази патология няколко пъти. Предопределението и вероятността от исхемична болест на сърцето (CHD) предполага недостатъчно снабдяване на миокарда на сърдечния […]
Чети нататък!…
Какъв вид спорт да изберем според възрастта си? Това е много важно, за да може да има ефект за здравето. Нека да разберем какъв вид спорт е подходящ за нас спрямо нашата възраст. Физическата активност е полезна за всички – деца и възрастни хора. Но спецификата и интензивността на натоварването трябва да зависят от нашата […]
Чети нататък!…
Нощни болки в краката имат доста хора, но защо? Краката могат да са с болки, когато човек е в движение и е със сериозно физическо натоварване. Но понякога болките в краката се появяват през нощта, в покой. Болката и дискомфортът не позволяват да спим спокойно. Умората се натрупва. Необходимо е да се разбере защо възниква […]
Чети нататък!…
Как да имаме здрав панкреас? 1.Придържайте се към здравословна диета Вече сте чели кои продукти могат да навредят на здравето на панкреаса – вижте ТУК, това означава, че разбирате какво имаме предвид под „здравословно хранене“. Абсолютно определено не трябва да липсват в диетата ви следните храни: -плодове -зеленчуци -ядки -естествени сокове -билкови чайове -вода […]
Чети нататък!…
Имате лошо настроение? Как можем да подобрим настроението си с естествени средства? Смяната на настроението често се свързва с недостиг на определени хранителни вещества. За да избегнете това, е важно да се придържаме към здравословна и балансирана диета и редовно да давате на тялото си физическо натоварване. Ако сте постоянно в лошо настроение, вие непрекъснато […]
Чети нататък!…
3 вида спорт за лечение на болка в колената – полезна статия за всеки с този проблем Тези спортове обикновено не претоварват колянните стави, но винаги трябва се внимава да не се претоварвате! На нашата страница често обсъждаме колко е важно да се занимава човек със спорт и да остане активен, така че сигурно вече […]
Чети нататък!…
Знаете ли, че 90% от учениците имат диагноза сколиоза? Знаете ли какво е сколиоза? Става въпрос за деформация на тръбначния стълб. Детето отива на училище и сяда на чин, който често не приляга на детето по отношение на височината. Това влияе на структурата на гръбнака. Също и тежките раници, минималното физическо натоварване – всичко това […]
Чети нататък!…
Научете за тези 3 навика, които могат да ни доведат до депресия Депресия е сериозно психологическо разстройство. Най-често тя се развива на фона на стрес или продължителна травматична ситуация. Има промени във функциите на неврохимичните процеси в мозъка. Реално един депресиран има усещането за тъга и проявява раздразнителност. Той често губи интерес към живота. Това […]
Чети нататък!…
Отслабване през лятото – какво трябва да знаете? В интернет днес без никакви проблеми може да намерите огромен брой различни диети. Даже и такива, които се правят само през лятото, защото са свързани със зеленчуци и плодове, които се срещат по нашите ширини само тогава. Въпреки това, не всички от тях, честно казано, са добри. […]
Чети нататък!…
Плуване, – определено ще се чувствате по-щастливи и по-здрави, като се потапяте в местния басейн Всеки вид упражнение е добро за здравето, но плуването е доказано, че е едно от най-добрите физически упражнения. Страхотно за ума и тялото, ето защо прекарването на повече време във водата е умен избор. 1. Плуването помага за управление на […]
Чети нататък!…