Храни с антиоксиданти, с които се подмладявате, разкрасявате и лекувате

Храни с антиоксиданти, които са балсам за цялото тяло

Храната е най-силното лекарство, което съществува. Изборът на правилни храни е пряко свързан с поддържане на човешкото здраве в норма. Консумират се пълноценни храни, които дават на тялото много – витамини, куп минерали, хранителни вещества и антиоксиданти.

Именно за последните изброени предстои да поговори малко по-обстойно в този материал. Антиоксидантите са сила, която е нужна на всеки организъм. Тук изключения няма. Антиоксидантите са ценни елементи за здраве, които се набавят както чрез храната, така и чрез полезни напитки.

Те са нужни заради качеството си да се борят с инфекциите и с пагубното въздействие на свободните радикали. Следователно те предпазват клетките от увреждане.

Ако човек се храни редовно с продукти, които са бедни на антиоксиданти, той е по-податлив към развитие на рак с времето. Заедно с това се наблюдава и преждевременно стареене. Ето защо е толкова важно да се наблегне на тези елементи за здраве.

Храни с антиоксиданти – открийте ги в следните продукти с добър вкус

“Демир
Храни с антиоксиданти

Храни с антиоксиданти

Сини сливи: когато можете и имате възможност, хапвайте ги в свеж вид. Иначе целогодишно може да ги откриете сушени. Те са страхотни, тъй като са източници на калций, фосфор, калий и магнезий.

От витамините би следвало да споменем тези от група С и А. Редовният прием на сини сливи ви гарантира добро здраве и предпазване от рак.

Орехи: ядките са любими на много българи и с пълно основание. Те са полезни за сърцето, и не само.

Ценни са за всички хора, които страдат от диабет тип 2, за поддържане здравето на щитовидната жлеза и за преодоляване на проблемите с килограмите. Конкретното условие тук е с тях да не се злоупотребява.

Червени боровинки: те са отлични супер плодове, които нямат равни на себе си. Грижат се изцяло за имунната система, подкрепяйки я в трудни моменти.

В червените боровинки се откриват завидно количество феноли, а това са антиоксиданти, които са предназначени за намаляване на опасността от развитие на сърдечни болести.

Шарен боб: страхотна храна е с много ползи за здравето. Вкусен е и напълно заслужено попада в топ три на продуктите с най-високо съдържание на антиоксиданти. Освен това червеният боб (шарен боб) е ценен за здравето на сърцето, костите и зъбите.

Той е пълен с фибри и се отразява положително върху храносмилателната система. Засищаща храна е, което определено е допълнителен плюс, тъй като не позволява да се храните безразборно с каквото ви попадне през деня. Хапвайте го смело!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *