Имате подут корем – ето кои храни са виновни

Имате подут корем – ето кои храни са виновни

Повечето от нас искат да имат плосък корем, като се опитват да го постигнат със специални упражнения и диети. Въпреки това, когато най-накрая изглежда, че всичко е наред – изведнъж се появява подуване на корема.
Все едно всички усилия отиват на вятъра.
Истината е, че подутият корем често е резултат от храносмилателни проблеми, които възникват след приемането на прекалено тежка храна или преяждане.
Човек страда и от други неприятни симптоми като газове в червата, оригване и дори болка.

Ето продуктите, които могат да причинят този проблем,ограничете приема им.

1. Мазни храни

Храна с високо съдържание на мазнини е основна причина за проблем в перитонеалната кухина.

“Фигурин

Тя води не само до увеличаване на телесното тегло, но също пречи на нормалния храносмилателен процес чрез увеличаване на нивото на холестерола в кръвта.

2. Газирани напитки
Колата и другите газирани безалкохолни напитки са неустоими за много хора, защото са с високо съдържание на захар, което причинява определена зависимост.

Проблемът е, че въглеродният диоксид, който се съдържа в тях, влиза в тялото ни и причинява симптоми като подуване на корема, както и киселини в стомаха.

3. Кръстоцветни зеленчуци
Те съдържат рафиноза, полизахарид, който в контакт с чревните бактерии предизвиква ферментационни процеси, а в резултат човек има симптоми като лошо храносмилане, газове и оригване.

4. Сол
Прекомерният прием на сол е една от основните причини за задържане на течности в тъканите на тялото, а така ще имате наистина подут корем.
Намалете консумацията на сол, това не е само добро за стомаха, но и като цяло има подобряване на цялостното здраве на основните органи.

5. Рафинирани въглехидрати
Те са източник на „празни калории“ .
Един от най-популярните продукти е бялото брашно, което присъства в много храни: пица, хляб или тестени изделия.

6. Твърде пикантни храни

Имате подут корем – ето кои храни са виновни

Имате подут корем – ето кои храни са виновни

Подправки имат много полезни свойства за здравето, но също могат да причинят подуване на корема в прекомерно количество.
Това се дължи на факта, че те отделят някои киселини, които причиняват дразнене на стомаха.
Такива „опасни“ подправки са:

черен пипер
-индийско орехче
-чили
-горчица
-оцет
7. Млечни продукти
Хората, които страдат от непоносимост към лактоза, не трябва да консумират млечни продукти.
Реално стомахът не може да се справи с тази храна и може да доведе до подуване на корема, спазми и диария.

8. Бобови култури
Бобовите растения могат да предизвикат подуване на корема.

Те са важна част от здравословния начин на хранене, но те са и един от най-трудните за смиланепродукти за хранене. Това се дължи на високото съдържание на полизахариди, които, наред с други неща, причиняват натрупване на газове в червата и други неприятни стомашно-чревни симптоми.

Въпреки това не се препоръчва те да бъдат изключени напълно от диетата, но да се намали потреблението им до минимум.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *