Ликвидирай неприятното главоболие с тези 5 храни

Може би имате главоболие?

И знаете колко е неприятно! И не искате да пиете хапчета. Тогава си помогнете с тези 5 храни, които ще ви спасят.

1. Ленено семе и семена от чиа

Да, много пъти сме писали за техните ползи.

Лененото семе и семената от чиа са богати на Омега-3, протеини и минерали, което позволява на тялото да поддържа необходимото ниво на енергия.

Може да ги използвате при приготвянето на шейкове, овесено брашно, хляб и други храни. Това ще ви позволи да се поддържа добро ниво на тонус и ще ви предпазят от главоболие.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

2. Леща
Смята се, че е от най-полезните  бобови растения. Тя съдържа сложни въглехидрати, желязо, протеини и други хранителни вещества, необходими на организма да се бори с неприятното главоболие.

Използвайте леща за приготвяне на супи, салати, сладкиши и много други здравословни ястия.

3.Банани

Все още може да прочетете, че яденето на банани помага за формиране на наднорменото тегло. С течение на времето е доказано, че този плод не само да помога да отслабнете, но и носи големи ползи за здравето ни.

В действителност, в сравнение с други плодове в бананите има големи количества въглехидрати. По тази причина те са природни енергийни източници.

В допълнение бананите съдържат триптофан – аминокиселина, която стимулира производството на серотонин – ценен хормон в човешкия мозък. Ако имате добро настроение, как ще имате главоболие?

4.Зелени зеленчуци и салати

Ликвидирай неприятното главоболие с тези 5 храни

Ликвидирай неприятното главоболие с тези 5 храни

Салатите и зелените зеленчуци са съществен елемент от здравословното хранене. Те са с високо съдържание на хлорофил. А той има много полезни свойства.

Тези продукти съдържат малко количество калории,но са много питателни за мозъка ни. Така че, всички видове салати и зелени зеленчуци са с високо съдържание на витамините А, С, В, Е и К.

Освен това те съдържат желязо, магнезий и калий. Тези три микроелементи, са необходими  на човек, ако има болки в главата.

Препоръчително е да се включват в диетата  храни, като например:

-спанак
-къдраво зеле
-целина
-броколи
-ресон
-зеле
-рукола
-маруля

5.Птиче месо

Птичето месо има по-малко съдържание на мазнини и е важен източник на въглерод и протеини. То е необходимо за запазване на мускулната маса и подобрява физическите и умствени способности.

Такова месо е източник на тирозин – аминокиселина, която има положителен ефект за човешкото внимание и концентрация.

Съдържащият се в него витамин В12 помага да се справим с депресия и хронични симптоми на умора.

Трябва да се отбележи, че изброените продукти днес,са полезни източници на хранителни вещества. Малко вероятно е, че те може да се нарекат панацея за лекуване на главоболието, но редовната им консумация ще намали риска от този проблем

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *