Отлична диета, която помага при проблеми със ставите

Имате проблеми със ставите?

Не сте сами.
С цел да се подобри здравето на ставите е необходимо да се придържаме към тази диета 1 пъти за два месеца. Това ще почисти и възстанови увредената тъкан и значително ще подобри работата на ставите ви.
Лекарите смятат, че около 20% от населението на света страда от заболявания, свързани с влошаването на опорно-двигателния апарат.
Отслабването на  ставите се проявява чрез умора, усещане за болка, намалена физическа работоспособност и други симптоми.

Разбира се, не винаги всичко може да показва развитието на хронични заболявания. Но  е по-добре да не се игнорират предупредителните признаци и да обърне необходимото внимание на тях, за да се предотврати появата на сериозни здравословни проблеми по-късно.

Ето какво обаче може да помогне при проблеми със ставите – правилното хранене.

Днес ви предлагаме една пречистваща диета за подобряване на тяхното състояние.

Тази диета е подходяща при проблеми със ставите

Тази диета е подходяща при проблеми със ставите

Преди да се подсили тялото  е много важно да го изчистите от токсини, които са натрупани  включително и в хрущялната тъкан.

Факт е, че тези вещества допринасят за развитието на вредни заболявания и ускоряват разграждането на тъканите.

Диетата трябва да е веднъж на всеки два месеца за 7 последователни дни и едно какво трябва да ядете:

Закуска
Това се прави задължително –  половин час преди закуска, изпийте чаша топла вода с лимонов сок.

След това може да ядете:

“Фигурин

Плодова салата чепка – грозде и чаша ананас
зелен чай
1 чаша прасковен сок
1 чаша бадемово мляко
1 чаша овесени ядки с резени от зелена ябълка

Обяд и вечеря
За обяд и вечеря, трябва да се ядат повече зеленчуци и плодове. В този случай е необходимо да се намали консумацията на протеини и въглехидрати.

Ето какво е препоръчително:

Броколи на пара
Моркови (сурови или задушени) с пълнозърнест ориз или царевица
Патладжан (печен или на скара)
Сандвич с домати, авокадо и лук (хлябът трябва да е пълнозърнест)
Сок от цвекло с ябълка и бъркани яйца с чесън

За постигане на оптимални резултати по време на тази диета трябва да избягва консумацията на газирани безалкохолни напитки, сладкиши и  храни от заведения за бързо хранене.

Вместо това, опитайте се да увеличите приема на плодове, зеленчуци и крехко постно месо. Също така е важно  на ден да се пият 2 литра вода или растително мляко обогатено с калций и магнезий.

И накрая, ние трябва да помним, че редовните упражнения и стречинг упражнения са ключов фактор за гарантиране на укрепване на ставите.

Опитайте се да правите това по време на диетата и след нея, поне за 20 минути на ден.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *