Инсулт – ето как да се предпазите с 8 правила

Инсулт – 8 правила, които ще помогнат на жените в превенцията

Инсултът е една от най-честите причини за смърт в световен мащаб. Това е също едно от тези заболявания, които най-често засягат жените.
Има два вида инсулт: исхемичен и мозъчен. Последната форма е по-тежка и често е придружено от смъртта на пациента.

Ние не можем да се предотвратим това заболяване е на 100%. То може да засегне хора от всяка възраст, но всичко, което можем да направим е да следваме няколко прости стратегии, които ще ни позволят да се подобри качеството на живот.
В днешната статия ще ви разкажем как да се предпазите от инсулт.

1. Кога беше последният път, когато си мерихте кръвното налягане?
Често стресът може да доведе до сериозни последици.

Хипертонията предизвиква натоварвания на сърцето и артериите, което може да доведе до сериозни последствия, включително и инсулт. Следете за нивата на своето кръвно.
2. Наблюдавайте нивото на кръвната захар
Както вече знаете, че трябва да посещавате лекар редовно.
Диабетът, например – това е само една от възможните причини за инсулт. Тъй като тялото произвежда по-малко инсулин и кръвоносните съдове са засегнати.

“Фигурин
Инсулт - ето как да се предпазите с 8 правила

Инсулт – ето как да се предпазите с 8 правила

3. Яжте храни, които ще ви помогнат да намалите холестерола
След 40 години, ние мислим за холестеролните си нива. Трябва да се спазва здравословно хранене, да се правят физически упражнения.

Холестеролът, както вече знаете, създава плаки, които пречат на нормалната циркулация на кръвта. Това може да доведе до запушване на артериите, водещи до мозъка.

Обърнете внимание на храните, които намаляват холестерола в кръвта:

-нар
-лук
-зехтин
-артишок
-бял чай
-ленено семе
-ядки

4. Движете се активно и 20 минути – аеробни упражнения
Ако страдате от проблеми с коленните стави, вървете 15 минути на ден върху плоска повърхност и малко плуване в басейна, това помага.
Въпреки това, активният начин на живот е абсолютно необходим за предотвратяване на инсулт.

5. Пийте топла вода с лимон за прочистване на организма и отслабване
Топлата вода с лимон подобрява кръвообращението и намалява риска от инсулт.
Ето и ползите:
-подобрява кръвообращението
-очиства организма от токсини
-подобрява здравето на сърцето и черния дроб
-регулира холестерола в кръвта
-укрепва имунната система
Най-добре е да се пие топла вода с лимонов сок всеки ден на празен стомах.

6. Намерете си хоби и спрете цигарите
Важно е да се помни, че тютюнът увеличава риска от инсулт. Това е много опасно.
Например, за да се отървете от зависимостта си, може да имате хоби.

7. Не забравяйте тревожните признаци, които показват, инсулт

Обърнете внимание на:

Скованост в половината на тялото, вие не може да усетите ръката си
Поява на дефект в говора
Половината лице се парализира
Силно главоболие, придружено с повръщане

8. Следете своите мисли и емоции
Положителните емоции могат да предотвратят инсулта.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *