Тези витамини за коса решават всички проблеми

Практически кои са най-добрите витамини за коса?

За да изглеждаме не само привлекателно, но и сме здрави, ние се нуждаем от най-добрите витамини за коса. В някои случаи, трябва да се консултирате с лекар и да намерите най-добрия баланс, която може да поддържа здравето на косата.

Повечето от витамините не са в състояние да се натрупват в организма.

Това означава, че е невъзможно „за в бъдеще“ да се запасим с много витамини. Ето защо, ние трябва да се поддържаме баланс на хранителните вещества всеки ден, да не прекаляваме с тяхната концентрация.

Храната е най-лесният начин да се осигури дневна доза не само от витамини и минерали, но също така необходимите мастни и органични киселини. Разбира се, че в някои случаи се малага да приемаме и витамини като добавки.

Косопадът се дължи на липсата на витамин B.

Ако ви пада косата – това е симптом за липса на витамин B.

Това е вярно. Витамин В1 или тиамин е отговорен за нормалния растеж на нова коса.
В2 или рибофлавин – важен е за баланса на повърхността на кожата;
ниацин или витамин B3 – пази косата от ранно побеляване.
А витамин B5 осигурява оптимален достъп на кислород към клетките на кожата на главата
Да не забравим и пиридоксин или витамин В6, който помага за поддържането на здрава кожа на скалпа на главата.

“Демир

Витамин B12 е супер важен – без него няма регенерация на косата.

За да имате здрава коса, трябва да се вземате тези витамини за  косата – обикновено те се продават като витамин В комплекс.

Освен това, трябва да ядете повече листни зеленчуци, яйца, картофи, зърнени храни и постно месо.

Храненето е много важно.

Разбира се, много по-хубаво е да получите ценните витамини от хранителните продукти, но  – запомнете – понякога се налага да се приемат като добавки.

Яжте ядки за косата си.

Те съдържат много важен витамин за косата – витамин Е и протеин.  За най-добър ефект се препоръчва да се консумира дневно една чаена лъжичка счукани орехи с мед и сок от алое.

И още един полезен продукт за косата, пълен с витамини, е зелето.

То съдържа най-различни витамини, както  осигурява снабдяване с кислород на космите и дава възможност да се растат нови косми  на главата.

Не забравяйте за бобовите култури!

Тези витамини за коса решават всички проблеми

Тези витамини за коса решават всички проблеми

Бобът и грахът съдържат максимум протеини и витамини, решават проблеми като пърхот и разцепени краища на косата, осигуряват правилния растеж и привлекателен външен вид.

Смята се, че тези продукти съдържат повече протеин от яйцата или червеното месо и те са  приоритет за вегетарианците.

 

 

 

 

 

 

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *