Какво става в нас ако липсва витамин В12?

Може би не знаете, че витамин В12 (цианкобаламин) е нужен за жизнените функции на организма?

Този витамин днес се използва за профилактика и лечение на дълъг списък от заболявания. Тойе разтворим във вода и е отговорен за работата на нервната система.

Витамин  В12 от храната храни стимулира въглехидратния и мазниния метаболизъм, активира системата на кръвосъсирването, има положителен ефект върху функцията на нервната система и черния дроб, стимулира производството на жлъчни соли, които понижават холестерола.

Значителни количества от витамин В12 се съдържат продукти от животински произход: черен дроб, бъбреци, далак.

Цианокобаламин се използва за профилактика и лечение на различни форми на анемия, болести на черния дроб, далака, кожата, неврита и невралгия, изтощение, метаболитни нарушения, възпаление на устната лигавица.

Витамин В12 има благоприятен ефект върху сърдечния мускул и щитовидната жлеза, засилва имунната система, нормализира кръвното налягане.

Той има антиалергично, антитуморно и антитоксично действие.

И една тайна – той засилва репродуктивната функция (особено при мъжете), дава апетит, нормализира съня, спира депресията, намаляване раздразнителността, подобрява паметта.

Дневната доза е  до 3 грама. Особено важно е да се гарантират необходимите дози витамин В12 за вегетарианците, тъй като растителните храни не го съдържат. Те трябва да вземат мултивитаминни добавки.

Храни с този витамин като яйца, млечни продукти и посочените по-горе, трябва да бъдат включени в диетата веднъж седмично.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Знаете ли, че консервантът E200 може да предизвика разрушаване на цианокобаламин?

Какво става в нас ако липсва витамин В12?

Какво става в нас ако липсва витамин В12?

Недостигът предизвиква  заболявания на стомашно-чревния тракт – атрофичен гастрит, ентероколит, паразитни инфекции. В случай на редовен недостиг в продължение на 5-6 години човек се разболява от анемия.

Този вид анемия може да доведе до заболяване на черния дроб, бъбреците, кръвта. Такъв тип анемия може да се развие от прием на лекарства срещу припадъци, контрацептиви.

Дори с достатъчно количество на продукти, съдържащи витамин В12, те може да се абсорбира слабо.

Много витамини в тялото ни се унищожават взаимно, така че не се смесват в една спринцовка витамини като: В12 и В1, В2, В6, аскорбинова киселина, която разрушава кобалтовия йон е в молекулата на цианокобаламин.

Как се познава, че на човек му липсва този ценен витамин?

За дефицит на витамина говорят следните симптоми: умора, сънливост, депресия; главоболие, виене на свят; раздразнителност; липса на апетит; изтръпване; отслабване и загуба на коса; сивкав или жълтеникав тен.

А какво се случва при предозиране?

И това е възможно. При предозиране с витаминни комплекси, са възможни алергични реакции. В случай на прекомерен прием настъпва нервна възбуда, сърцебиене (тахикардия), болка в сърцето. Това е възможно при следните заболявания: хроничен хепатит, цироза, хронична бъбречна недостатъчност, левкемия.

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Какво става в нас ако липсва витамин В12?

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *