Йога с Таня или промени живота си истински

И ако много пъти сме писали за йога, то днес ще ви запознаем с един изключителен човек, който практикува йога и има много съмишленици

С Таня Върбанова се запознаваме случайно във Facebook, където тя има своя страница: https://www.facebook.com/Yogastanya

В нея има толкова много позитивни послания, всеки ден, че как да не започне човек да пожелае да се занимава с йога.

Таня пише, че  се радва на хубавото време, красивата природа и хората, които обича. Тя винаги обяснява повече за по-сложните пози. Винаги мисли, ако сте начинаещ, да опитате позата с по-леки вариации.

“Демир

Много е важно за нея, човек да пази тялото си и да не прави пози, за които не се чувства готов.

Йога с Таня.

Йога с Таня.

За нея е много важна обратната връзка с нейните онлайн съмишленици.
Таня  се съгласи да ни отговори на няколко въпроса

1.Кой може да се занимава с йога? Вие защо го правите?

Всеки. Аз правя йога, за да успокоя ума и седна да медитирам. Денят ми се стича по-добре, ако започне така. Вечер, правя йога за релаксация и по-добър сън.

2.Лекува ли се човек с йога и как?

Зависи, но определено йогата ни заздравява физически и психически.

3.Какъв вид йога вие препоръчвате?

Видът зависи от човека и начина и/му на живот. Един и същ вид се практикува и изживява по различен начин в зависимост от учителя. Затова препоръчвам да пробвате няколко вида и изберете този, който ви кара да се чувствате най-добре.

4.Има ли забрана в практикуването на йога?

Има пози, които са противопоказни за определени здравословни състояния. Също, за да предпазим тялото от травми, не го форсираме към пози, които са недостъпни или болезнени. Стараем се всеки път да правим йога като за пръв, а не по памет.

5.Защо човек може да се промени с тази древна техника? А трябва ли да промени и хранителните си навици?

Да, така човек познава по-добре себе си. Изборите и действията произлизат от спокоен ум, освежено тяло и чувство за взаимосвързаност. Промени в хранителните ни навици биха могли да се случат породени от процеса на себепознание.

6.Споделете 3 упражнения за махане на мигрена?

Поза на детето. Ръцете може да са протегнати напред, назад до краката или длан върху длан под челото. 10 бавни и равномерни вдишвания и издишвания.

Поза на детето.

Поза на детето.

Масаж на главата, като я движим бавно напред, назад по земята. Повторете

докато ви е приятно.

Масаж на главата

Масаж на главата

Утанасана или наклон напред в изправено положение. Таза може да е подпрян на стената за повече опора. 10 бавни и равномерни вдишвания и издишвания.

Утанасана

Утанасана

7.А помага ли при менопауза и как?

Да. Йогата и дихателните техники стабилизират хормоните и успокояват тялото.

8.Пожелайте нещо на нашите читатели!

Да бъдем позитивни!

Да бъдем позитивни!

Бъдете здрави и се грижете както за тялото, така и за ума.

Понякога кратките отговори казват повече. Благодарим и за прекрасните снимки.

Какво още не знаете?

Таня се занимава с това вече почти 10 години.

Тази година Таня направи и YouTube канал за йога с видеа на български с цел, всички които биха искали да практикуват йога да имат достъп до тези ресурси. Може да практикувате заедно тук:
https://www.youtube.com/channel/UCvyVcdLH555-KasAr8GWuiQ

Ето и едно видео за скептиците!

То е за съвсем начинаещи.

Таня, благодарим ти!

Вече опитахме и ние да релаксираме с твоите прекрасни видеа!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *