Това е диетата на Адел, тя успя със…сиртуин

Как отслабна тази певица – прочетете за диетата на Адел

От жена тип  „поничка“ тя стана жена със съблазнителни форми.

Как става това чудо?
Тя започва специална диета, предложена от Ейдън Гогинс и Глен Матън (Goggins и Mattenom). Те издават книгата, която разби всички класации – The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss.Нейната същност е в използването на продукти, които активират производството на специални протеини, Sirtuin (SIRT1) в организма.

Изобретателите на диетата смятат, че с нея отслабвате средно с 3,5 кг през първата седмица и около 0,5-1 кг при всички следващи седмици. Адел с нея сваля 15 кг.

Демир бозан билки за бъбреци

И не само ще отслабнете!

Това е диетата на Адел, тя успя със...сиртуин

Това е диетата на Адел, тя успя със…сиртуин

Сиртуините са вещества отдавна са признати за дълголетие, те спират стареенетото. „Сиртуини са ензими, които пречат на клетъчното“ самоубийство „, възстановяват летките от увреждане и удължават жизнения им цикъл.

Интересното е, че синтезът на сиртуин се увеличава в резултат на забавянето на приема на храна и пиенето на вино.

В този хранителен план се губят само мазнини, а не мускулна маса.

Каква е причината на това явление?

„Фактът е, че сиртуини участват в метаболизма на глюкозата, а според последните проучвания, изобилието на храна в човешкото хранене с висок гликемичен индекс води до наддаване на тегло.

Вторият аспект е действието на сиртуин, е удължаването на младостта и превенция на свързаните с възрастта заболявания.

Каква е диетата на Адел тогава?

В същността си включва вкусни храни, богати на вещества, които стимулират производство на сиртуин: всички листни и зелени зеленчуци, цитрусови плодове, горски плодове (боровинки, ягоди, боровинки), ябълки, соя, маслини и зехтин, червен лук, червено вино и горчив, черен шоколад (85%).

Те се ядат 1-вата седмица.

А през втората седмица се консумират и храни с ниско съдържание на животински протеини (за предпочитане риба или морски дарове) и зърнени храни (елда).

Като цяло, диетата на Адел продължава три седмици.

Първата седмица е трудна.  

Може да ограничи вашата диета до 1000 ккал на ден. Например, за 1 ден – 3 пъти на ден трябва да се пие така наречения зелен сок, богат сиртуини, като се консумират зелени листни зеленчуци и плодове, например ябълки.

Останалите две седмици  – е лесно.

Храните са до 1500 ккал на ден. Имате три пълни хранения с хранителните продукти, които стимулират производството на сиртуин. Например,  сьомга  със зеленчуци и елда със скариди и зелена салата, за десерт – малко парче шоколад. Отново, не може да мине без зеления сок: необходимо е да се пие веднъж на ден.

Проста математика: 100 грама черен шоколад – е повече от 500 калории. Така че хапвате малко само черен шоколад.

Плюсове и минуси на диетата на Адел

Плюсовете са тези:
Чрез намаляване на калориите и храненето със зеленчуци, ябълки, нискомаслени продукти от животински произход, вие със сигурност ще отслабнете. През първата седмица ще отслабнете при тази диета главно поради премахването на излишната течност.

Много по-късно започнат да се топят мазнини.

Основният недостатък на диетата на Адел е, че е краткосрочна.

Какво да се прави, след това не е ясно. Трябва да се мисли за хранене за постоянно тегло.

Разбира се, че продуктите със сиртуин са добри за нашето здраве и поддържане на теглото. Не забравяйте да ги включите в своята храна.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *